U.S. Anforderungen an militärische Fitnesstests

Wenn Sie daran denken, sich dem US -Militär anzuschließen, müssen Sie einen militärischen Fitnesstest durchführen, um alle sechs Monate abzuschließen, sobald Sie Ihre Grundausbildung abgeschlossen haben und in Ihrem Militärjob dienen.

Es gibt fünf Zweige der u.S. Streitkräfte-die Armee, die Luftwaffe, die Marine, das Marine Corps und die Küstenwache-haben ähnliche, aber unterschiedliche militärische PT-Tests und -standards. Es gibt auch viele Möglichkeiten, sich als Offizier oder eingetragenes Personal anzuschließen. Im Folgenden finden Sie die Liste der regulären militärischen Fitnesstests und die grundlegenden Anforderungen für neue Rekruten und Offiziere, die den Zugang zum Militär suchen.

Marine Korps physische Anforderungen

Die Marines haben wohl den schwierigsten Fitnesstest, da Marines eine zusätzliche Meile laufen und Klimmzüge durchführen müssen. Der USMC Physical Fitnesstest (PFT) -Prüfungsanforderungen (PFT) umfasst Crunches für zwei Minuten, Klimmzüge bis zur maximalen Wiederholung und ein Drei-Meilen-Lauf. Die Fitnesstests der Marines werden Änderungen unterzogen und beginnen, Liegestütze als Teil des PFT hinzuzufügen.

Ein Marine kann sich von Pull-ups abmelden und Liegestütze auswählen, aber sie erhalten damit nur 70 Prozent der maximalen Punktzahl. Wenn beispielsweise ein neues Marine die Klimmzüge maximiert (23), erhalten sie 100 Punkte. Wenn der Marine die Liegestütze ausgeht (87), erhält der Marine nur 70 Punkte. Die maximale Punktzahl für die USMC PFT beträgt 300.

Armee körperliche Anforderungen

Die Armee-PFT besteht aus den folgenden Übungen: zwei Minuten Liegestütze, zwei Minuten Sit-ups und ein zeitgesteuerter Lauf von zwei Meilen.

In Übereinstimmung mit AR 350-1 müssen Soldaten den APFT verabschieden, indem sie bei jedem Ereignis mindestens 60 Punkte und eine Gesamtpunktzahl von mindestens 180 Punkten erzielen. Soldaten im Basic Combat Training (BCT) müssen in jeder Veranstaltung 50 Punkte und eine Gesamtpunktzahl von 150 Punkten erzielen. Die maximale Punktzahl, die ein Soldat auf dem APFT erreichen kann, beträgt 300 Punkte. 

Physische Anforderungen der Marine

Die Marine ermöglicht es ihren aktiven Seeleuten, zwischen 1 zu wählen.5-Meilen-Lauf oder 450-Meter-Run oder 500-Yard-Schwimmen im physischen Bereitschaftstest der Marine Schwimmen. Wenn Sie jedoch an Boot Camp, der Naval Academy oder einem Navy ROTC-Programm teilnehmen, müssen Sie rennen-das Schwimmen ist keine Option, wenn Sie Ihr Grundausbildungs- oder Offizier-Trainingsprogramm abgeschlossen haben. Der physikalische Fitnesstest der Marine besteht aus zweiminütigen Liegestützen, zweiminütigen Sit-ups und einem 1.5-Meilen-Lauf oder 500-Yard (450-Meter) schwimmen.

Körperliche Anforderungen der Luftwaffe

Die Air Force Physical Fitnesstest, die der Dienst in den Jahren 2013 überholt wurde, erregt die folgenden Übungen: Liegestütze für eine Minute, Sit-ups für eine Minute und eine 1.5-Meilen-zeitgesteuerter Lauf. Obwohl die Luftwaffe ihre Bauchübungen "Sit-ups" nennt, sind sie tatsächlich Crunches, wenn Sie Sit-ups als die Platzierung von Händen hinter Ihrem Kopf definieren. Die Sit-up der Luftwaffe ist die gleiche Übung wie die Navy Crunch.

Körperliche Anforderungen an der Küstenwache

Bei der Fitness-Bewertung der Küstenwache muss das Mitglied in den folgenden Ereignissen getestet werden: eine Minute Liegestütze, eine Minute Lockel oder Sit-ups und eine 1.5-Meilen-Lauf. Der einminütige Test ist einer der Unterschiede, aber die Option, Locken (Crunches) gegenüber Sit-ups (mit Händen hinter den Ohren) durchzuführen, ist der andere Unterschied in den in der Küstenwache getesteten Übungen.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Die Service Academies of the Air Force (USAFA), Navy (USNA), Armee (USMA) und die Merchant Marine Academy (USMMA) verwenden die Bewertung der Kandidaten -Fitness als ihre Aufnahmeprüfung. Der Test unterscheidet sich stark von den aktiven militärischen physischen Fitnesstests im aktiven Dienst und besteht aus den folgenden:

• Knienbasketball -Wurf
• Cadence Pull-ups
• 120-Fuß-Shuttle-Run
• Crunches für eine Minute
• Liegestütze für eine Minute
• Ein Meilenlauf

Der Hauptunterschied zwischen diesem Fitnesstest und anderen PRTs beim Militär ist die Verwendung des Shuttle -Laufs und des knienden Basketballwurfs. Die gute Nachricht für den Bewerber der Multiple Service Academy ist, dass Sie den Test nur einmal für eine der Akademien machen müssen, die diesen Test verwenden.

Die Dienstleistungsakademien sind sehr wettbewerbsfähig und es ist der Antragsteller, das maximal mögliche bei diesen Tests zu erzielen. 

Sit-ups, Locken und Crunches Unterschiede

In den Diensten werden alle Sit-ups und Crunches verwendet, obwohl sie ähnliche Kerntestübungen sind, unterscheiden sich häufig in der Art und Weise, wie sie durchgeführt und gezählt werden. Die Sit-ups erfordern den Armeesoldaten, die Hände hinter dem Kopf zu verschließen und sich zu setzen, um die Ellbogen zu bringen, um die Knie gebogenen Beine zu berühren. Der Crunch erfordert, dass der Seemann oder der Flieger die Arme über die Brust überqueren und sich auf die Beine berühren (zwischen Knien und Oberschenkel), um die Ellbogen zu berühren. Locken sind gleichbedeutend mit Crunches. Die Sit-up-Option der Küstenwache erfordert, dass die Hände wie in der Armee hinter den Ohren anstatt hinter dem Kopf eingesperrt werden.