Tipps zur Verhinderung und Behandlung von Skateboardverletzungen

Skateboardverletzungen werden passieren. Skateboarding ist gefährlich und es gibt keine Möglichkeit, völlig sicher zu bleiben. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um viele Skateboardverletzungen zu vermeiden, und es gibt Möglichkeiten, sowohl physisch und geistig zu heilen-und kehren Sie schneller auf Ihr Skateboard, wenn Sie verletzt sind.

Wie man richtig fällt

Eric Lars Bakke / ESPN Bilder 

Es ist unvermeidlich: Sie werden von Ihrem Skateboard fallen. Es liegt nicht daran, dass Sie nicht gut genug sind, es liegt daran, dass Skateboards klein sind und Räder auf sich haben. Das ist alles. Es gibt keine Möglichkeit, es zu verhindern, dass es passiert. Sie müssen also lernen, wie man fällt Also. Es gibt bestimmte Möglichkeiten, wie Sie fallen können, die Ihnen entweder helfen können, Verletzungen zu vermeiden, oder Ihnen helfen, eine schwere Verletzung zu vermeiden, um Sie schneller zu heilen und wieder auf Ihr Board zu kommen. Herbst lernen mag seltsam klingen, aber wenn Sie als Hobby zum Skateboard planen, müssen Sie üben, wie man fällt.

Tragen Sie die richtige Ausrüstung

Manny Vlades / Flickr / CC von 2.0

Die Sicherheit von Skateboards beinhaltet mehr als nur einen Helm zu tragen. Helme sind wichtig, aber es gibt auch andere Gegenstände zu beachten. Dunham Sports sagt, dass grundlegende Sicherheitsausrüstung: Helme, Knieschalter, Ellbogenpolster, Handgelenkswächter und Handschuhe umfasst. "Die ordnungsgemäße Nutzung dieser Ausrüstung führt zu einem sicheren, komfortablen Fahrerlebnis", sagt die Website des Unternehmens des Sports. Und vergessen Sie nicht, ein gutes Paar Skate -Schuhe zu kaufen. Sie können mit normalen Schuhen skaten, aber Schuhe, die speziell für Skateboarding entwickelt wurden.

Umgang mit einer Verletzung

Sie haben also gelernt, wie man fällt, und Sie sind gefallen, und jetzt sind Sie verletzt. Was sollte man tun? Die erste Maßnahme, die Sie ergreifen sollten, besteht darin, medizinische Hilfe zu suchen. Bei jedem Sturz können Sie interne Verletzungen erleiden, was nur ein Mediziner diagnostizieren kann. Und nachdem Sie Hilfe gesucht haben, müssen Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen geben. Das könnte eine Art Reha beinhalten: Es mag keinen Spaß machen, aber Sie müssen sie durchhalten. Hüpfen Sie nicht zu schnell auf Ihr Board zurück. Befolgen Sie den Rat der medizinischen Anbieter zum Brief.

Strecke und excercises

Nachdem Sie sich angemessen für Ihre Skateboarding-Sitzung angezogen haben, aber bevor Sie auf den Bürgersteig drücken, was die Profis tun: Führen Sie einige Vor-Skate-Strecken und Übungen durch. Skateboarding ist hart für Ihren Körper und je älter Sie werden, desto mehr müssen Sie sich die Zeit nehmen, sich vor dem Fahren zu dehnen. Folgen Sie auch einem Remulier des Krafttrainings, um Ihre Muskeln für das Skateboarding zu stärken. Konzentrieren.

Mit Angst umgehen

Cindy / Flickr / CC BY-SA 2.0

Sobald Sie verletzt wurden und richtig geheilt wurden, müssen Sie sich mit dem psychologischen Aspekt befassen, verletzt zu werden. Angst ist eine normale Reaktion, aber es ist etwas, mit dem Sie umgehen müssen. Angst ist wie Schmerz-es gibt es, um Sie zu schützen und Sie davon abzuhalten, sich selbst zu verletzen. Die Angst schleicht sich an, weil du verstehst, dass du verletzt wirst. Wenn Sie also wieder auf das Brett kommen, hören Sie sich Ihre Instinkte an. Vermeiden Sie Brettrutschen und Rock'n'Rolls, bis Sie bereit sind. Skaten in Ihrem Fähigkeitsniveau ist der beste Weg, um zu vermeiden, dass in erster Linie verletzt wird.