Der Einfluss von Koffein auf das Singen

Koffein kann sich nachteilig auf die Gesangsstimme auswirken. Überrascht? Wir haben erfahren, dass Kaffee einige negative Auswirkungen auf den Körper hat. Das heißt natürlich, es ist schlecht zum Singen. Aber die Geschichte hat noch mehr in der Geschichte.

Positive Koffein

Koffein ist mehr als ein Pick-Me-up, um Kaffeetrinker und Schokoladenfans Schläfrigkeit und Komfort zu ertrinken. Es ist ein Schmerzmittel für einfache Kopfschmerzen und behandelt zusammen mit anderen Chemikalien Migräne. Viele finden, dass es die Konzentration, Reaktionszeiten und Argumentationsfähigkeiten verbessert. Menschen verwenden Koffein zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), Asthma, Gallenblasenerkrankung, Atemstärke bei Neugeborenen und niedrigem Blutdruck. Es gibt einen Sprung in das Nervensystem und das Herz, und wenn Sie beispielsweise Kaffee trinken, werden die Auswirkungen in Minuten zu spüren und bleiben 3-5 Stunden in Ihrem Körper.

Negative von Koffein

Erstens ist es süchtig. Wenn Sie sogar einen Kaffee pro Tag fehlen, können Sie Entzugssymptome von Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Konzentrationsverlust führen. Da Koffein diese Probleme lösen wird, kann es gewöhnlich werden, sich an Koffein zu wenden, um Symptome zu lösen, anstatt sich mit dem zugrunde liegenden Problem zu befassen. Koffein kann je nach Person und Menge auch Panik- oder Angstgefühle verursachen. Besonders alarmierend für Sänger, kann es Dehydration und Veränderungen der Sprachqualität verursachen.

Dehydration und Stimme

Der Körper ist ein Sängerinstrument und braucht Wasser. Ohne Wasser funktionieren Nieren nicht, die Blutversorgung des Gehirns ist verringert (in extremer Dehydration kann es sogar zu einem Koma führen), und Sie können sich in schweren Fällen benommen, übel und schwach fühlen. Mit nur mäßiger Dehydration haben Sie möglicherweise Kopfschmerzen oder fühlen sich müde. Es kann auch die Schleimproduktion stoppen, was die Flexibilität und Reaktionsfähigkeit der Stimmbänder verringert.

Flüssigkeitszufuhr und Dehydration

Um zu rehydrieren, muss die Flüssigkeit unser gesamtes System durchlaufen. Es mag sich so anfühlen, als würde flüssige die Stimmbänder beim Schlucken direkt berührt, und es hat einen Schmiereffekt, aber es hält nicht an. Das Trinken von acht Gläser Wasser pro Tag kann die richtige Menge für Sie sein oder nicht. Wenn Sie Koffein konsumieren, kann es auch Ihre Fähigkeit verändern, Ihren Körper zu feuchtigen. Trinken Sie einfach genug, dass Ihr Urin weder dunkel noch geruch. Sie sollten auch mindestens viermal am Tag urinieren.

Es besteht eine Korrelation zwischen Dehydration und Koffein, die in großen Mengen konsumiert werden, die 3-4 roten Bullen oder 2-3 Tassen Kaffee (250-300 mg) entsprechen. Der Effekt ist ein Urinieren und das Ergebnis ist Dehydration. Studien zeigen jedoch, dass regelmäßige Koffeinverbraucher eine Toleranz gegenüber Koffein bilden.

Ergebnisse von Studien zu Koffein und der Stimme

Eine Pilotstudie nahm acht Freiwillige und testete ihre Sprachqualität vor und nachdem sie 250 mg Koffeintafeln konsumiert hatten und festgestellt wurde, dass die Sprachqualität verringert wurde. Der Grad des Effekts variierte zwischen den Teilnehmern. Eine weitere Studie mit 58 Frauen zwischen 18 und 35, wobei die Hälfte von 100 mg Koffeintablette und eine weitere Hälfte ein Placebo verabreicht wurde, fand keine Variablen zwischen den Gruppen in Bezug auf Gesangsakustik und Aerodynamik eine halbe Stunde nach der Aufnahme der Pille. Eine Gruppe von 16 gesunden Erwachsenen nahm an zwei Sitzungen teil, in denen sie 480 mg oder 24 mg Koffein konsumierten. Sie fanden keinen signifikanten Unterschied in der Fähigkeit der Stimme, mit verlängerter Sprache zwischen den beiden Sitzungen umzugehen.

Abschließende Gedanken

Studien zeigen, dass Koffein für reguläre Verbraucher den Körper weder dehydriert noch negativ auf den Gesang auswirkte und nicht negativ beeinflusst wird. Wenn Sie jedoch ein Gesangsstudent mit Jurys und Prüfungen sind, die nahezu zur gleichen Zeit gefallen sind, ist es wahrscheinlich ein Fehler, sich an Koffeinpillen zu wenden, um die Studienstunden für nur kurze Zeit zu verlängern.