Die Kunst, in Inline -Skates zu fallen

Es ist immer eine Fallzeit für Inline -Skating -Enthusiasten. Egal, ob Sie ein neuer, erfahrener oder ein wettbewerbsfähiger Skater sind, die Herbstzeit ist keine Saison. Es ist eine Realität. Dies liegt daran.

Niemand fällt mag, aber wenn Sie sich entschlossen haben, Skate zu inlinieren oder Ihr Skatenniveau erhöhen, werden Sie Stürze erleben. Hier erfahren Sie, wie Sie die kluge Weise fallen und gleich wieder springen.

Der richtige Weg zu fallen

Zusammen mit der Freude, Fitness, wettbewerbsfähigen und sozialen Vorteilen Ihres Skating -Sports kommt die harten Realitäten des Sturzes beim Skaten. Wenn Sie diese Möglichkeiten akzeptieren, treffen Sie auch die Vorsichtsmaßnahmen, die für sichere Skating -Sitzungen erforderlich sind.

• Rückwärts zu fallen ist gefährlich für Kopf, Rücken, Hüften und Steißbein.
• Das Sturz nach vorne ist gefährlich für Ihr Gesicht und alle damit verbundenen attraktiven Teile.
• Die besten Falls halten den Körper leicht nach vorne, halten Sie Arme, Brustkorb und Ihren kostbaren Kopf von der Oberfläche und setzen. Der Knochen in Ihrem Oberschenkel ist der größte, stärkste Knochen in Ihrem Körper, und da er von viel Muskel- und Bindegewebe unterstützt wird, ist er im Falle eines Sturzes Ihr bestes Unterstützungssystem.
• Verwenden Sie Ihre Hände nicht, um einen Sturz zu brechen. Ihre Handgelenkausrüstung verringert die Verletzungswahrscheinlichkeit, wenn Sie versehentlich die kleinen Teile verwenden, um die großen Teile zu sparen. Aber immer planen, diese Methode zu verwenden.
• Es ist möglich, in jedem Herbst Ihren Kopf und andere wichtige Körperteile zu treffen - vorwärts oder rückwärts, also tragen Sie beim Skaten immer einen Helm zusätzlich zu Handgelenkswächtern, Ellbogenpolstern und Kneepads.
• Es gibt keine tollen Falltechniken, aber es gibt gute. Ein guter Sturz lässt Sie bewusst, wachsam, nichts zerbrochenes, großes Klumpen und Abrieb und in der Lage, das Skaten weiter zu skaten. Das ist der Plan für alle, die gerne skaten möchten.
• Es gibt Möglichkeiten, unnötige Stürze zu verhindern.

Übe die Kunst des Sturzes

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich auf den Herbst vorbereiten können. Fallen ist definitiv eine Kunst, und wie jeder Künstler muss Sie arbeiten, um Ihre Stürze sicher, flüssig und sogar anmutig zu machen. Das mag wie eine Strecke erscheinen, aber wenn Sie einen Speed ​​-Skater oder einen Figur stolpern, fallen, fallen, rollen und in einer kontinuierlichen Bewegung zu ihren Füßen zurückkehren, ist es beeindruckend.

• Gehen Sie durch die Bewegungen des Sturzes, ohne Inline -Skates zu tragen.
• Gehen Sie durch die Bewegungen des Sturzes mit Inline -Schlittschuhen, aber nicht rollen. Probieren Sie dies zuerst auf Teppichbögen oder Gras und bewegen Sie sich dann zu Ihrer Skatenoberfläche.
• Versuchen Sie, beim langsamen Skaten zu fallen.
• Fallen, während er schneller rollt.
• Entwickeln Sie eine Folge von wiederholten Übungsstürzen beim Skaten.
• Wenn Sie eine wettbewerbsfähige Geschwindigkeit oder eine Figur -Inline -Skaterin sind, sollten Sie lernen, mit Ihren Wasserfällen zu rollen, um Hautausschläge oder Bodenverbrennungshaut -Abrasionen zu verhindern. Die Rolle verbreitet den Einfluss auf einen größeren Bereich des Körpers. Diese Technik ist nur für fortschrittliche Skater nützlich, die mit hoher Geschwindigkeiten fuhren oder Luftaufnahmen durchführen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie mit jedem Herbst eine sichere und schnelle Rückkehr auf Ihre. Sie benötigen diese Fähigkeit für jede wettbewerbsfähige Skating -Disziplin, bei der jede Sekunde von Ihren Skates für Ihr Ereignisergebnis oder Ihre Partitur sehr wichtig ist.

Seien Sie auf den Sturz und das Ergebnis vorbereitet

Bevor Sie anfangen zu fallen, stellen Sie immer sicher, dass Sie:

• Die angemessene Schutzausrüstung für Ihre Inline -Skating -Aktivität ist der erste Schritt der Vorbereitung.
• Gründliche Kenntnisse über die für Ihr Skatenniveau, die Aktivität oder das Ereignis erforderlichen Techniken über die Stopp- und Manövrierungstechniken sind wichtig, um die Schwere der Stürze zu verhindern und zu kontrollieren.
• Kenntnis der möglichen häufigen Verletzungen wie Abrasionen und die korrekte Erste -Hilfe -Behandlung für sie ist unerlässlich. Die meisten Skating -Verletzungen sind sehr gering, aber es sollte keine Verletzung ohne Aufmerksamkeit verlangen.

Fallen Sie in Ihren Sport herein

Fallen Sie viel für Ihren Sport herunter, insbesondere wenn Sie eine Inline -Geschwindigkeit oder einen Figur -Skater oder einen anderen Roller -Sportler sind, der im Wettbewerb minimale oder keine Schutzausrüstung einsetzt. Fallen ist wie jeder andere Teil Ihres Sporttrainings, und das Üben wird es besser machen. Beugen Sie einfach Ihre Knie und setzen Sie sich sanft mit einem Teil der Polsterung auf Ihrem Hintern. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, einen Teil dieser Kernstärke zu verwenden, die Ihr Trainer Sie dazu gebracht hat, Ihre Landungspositionen zu kontrollieren. Übung hilft Ihnen, sich zu entspannen, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen und Ihre Angst vor dem Sturz gleichzeitig zu beseitigen.

Die meisten Skater in jeder Sport- oder Freizeitaktivität können sich schneller entwickeln und auf viel höhere Niveau wechseln, wenn sie sich die Zeit nehmen und sich bemühen, die Kunst des Sturzes auf Inline -Skates zu beherrschen.