Schwimmrücken in einer geraden Linie

Ein Backstroke -Schwimmer hat mir kürzlich diese Schwimmfrage geschickt:

Ich habe ein Rückenschwimmproblem was ich nicht korrigieren kann. Wenn ich Rückenschwimmen schwimme, schwimme ich nicht gerade - ich bin ein krummer Rückenschwimmer. Ich bin sogar disqualifiziert worden. Ich brauche Hilfe, um dieses Schwimmproblem zu beheben!

Schwimmback in einer geraden Linie ist für den Erfolg in einem Rennen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie in einer krummen Linie schwimmen und von einer Seite der Fahrspur zur anderen abprallen, ist die Gesamtentfernung länger. Möglich. Das Schwimmen gerade ist für alle Striche wichtig, aber für einige Backstroker ist es viel schwieriger.

Der beste Rat, den ich für einen krummen Rückenschwimmer habe? Es mag offensichtlich erscheinen, aber viele der Schwimmer, mit denen ich arbeite, müssen daran erinnert werden: Finden Sie beim Schwimmen etwas zu sehen - Verwenden Sie Ihre Augen, um Ihnen dabei zu helfen, direkt Rücken zu schwimmen.

Wenn Sie in einem Innenpool auf dem Rücken schwimmen, kann es einfacher sein, in einer geraden Linie den Rücken zu schwimmen.

• Sie können etwas Über uns sehen, wie eine Naht oder eine Linie in der Decke.
• Sie können etwas zur Seite schauen, wie ein Tribünengeländer oder die Linie, an der die Wände und die Decke sich treffen.

Wenn Sie in einem Outdoor -Pool den Rückenschwimmen schwimmen, wird es etwas schwieriger, direkt Rücken zu schwimmen.

• Es ist schwer zu vermeiden, aber konzentrieren Sie sich nicht auf Wolken, Vögel oder ein Düsenflugzeug, das über den Pool fliegt. Sie werden in Schwierigkeiten sein!
• Suchen Sie stattdessen nach etwas, das parallel zu der Richtung, in die Sie schwimmen, verläuft.
• Es kann sich um eine Stromleitung oder eine Telefonleitung, die Oberseite eines Zauns oder einer Wand oder eine Reihe von Tribünen handeln.
• Bei niedrigeren Augenniveaus, möglicherweise direkt am Wasserstand (und Sie müssen periphere Sicht verwenden - möchten nicht Ihren Kopf zur Seite drehen) könnte Dinge wie ein kurzer Zaun entlang der Seite des Pools, dem Spurseil sein , die Schwimmbeckenung oder die Seitenwand des Schwimmbades.

Sie können auch an Backstroke -Technik -Übungen arbeiten, damit Sie gerade schwimmen und eine stetige Körperposition halten. Ein paar Übungen, die helfen können, sind:

• Sie können die Längen des Pool -Rückens schwimmen, während Sie eine Münze oder ein anderes kleines Objekt auf Ihrer Stirn ausbalancieren. Wenn es abfällt, wissen Sie, dass Sie während des Schwimmens Ihren Kopf bewegen, und das ist eine Sache, die Sie dazu bringen könnte, ein krumme Rückenstroker zu sein.
• Sie können das Schwimmrücken neben einem Spurseil üben und versuchen, so nah wie möglich zu bleiben, ohne darin zu schwimmen (oder darüber darüber hinaus!).

Es gibt eine Menge Dinge, über die Sie beim Schwimmen nachdenken müssen, aber wenn Sie sie einzeln einnehmen, können Sie bei jedem von ihnen besser werden. In einer geraden Linie zu schwimmen ist eines dieser Dinge, die man beherrschen kann, und mit ein wenig Übung werden Sie es gerade verstanden.

Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um den Rücken in einer geraden Linie zu schwimmen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und üben Sie diese Fähigkeiten regelmäßig aus. Wenn Sie es genug üben, wird es in einem Rennen automatisch, und dann können Sie sich darauf konzentrieren, schnell zu schwimmen, anstatt auf dem direkten Rücken zu schwimmen. Versuchen Sie es weiter, und Sie werden die Fähigkeit beherrschen.