Überprüfung des sauberen Programms

Das erste Mal, als ich das saubere Programm ausprobierte, war es Herbst 2009. Mit 5'9 wog ich 162 1/2 Pfund und wollte wirklich, wirklich 150 Pfund wiegen. Ich habe über das Programm auf Gwyneth Paltrows Goop -Newsletter gelesen und dachte mir, ob es für Gwyneth gut genug war (Sie erhalten das Bild).

Ich habe das Programm nicht nur zum Abnehmen gemacht, sondern auch, weil ich meinem System eine gründliche Reinigung geben wollte. Ich dachte.

Mein erster voller Tag war eine Katastrophe. Ich bin auf einer Büroparty einging und aß 3 dekadente Scheiben Kohlenofenpizza und dann an diesem Abend, während ich auf Manhattan wartete, wartete ich wieder auf eine Party und bestellte erneut einen McDonald's Hamburger, kleine Pommes und einen Cola. Pizza und Hamburger sind nicht auf meiner täglichen Speisekarte, aber dort war etwas Psychologisches los. Offensichtlich habe ich alle Regeln und Absicht verstoßen.

Am zweiten Tag dachte ich ernsthaft darüber nach, den Schiefer zu reinigen und ihn als am ersten Tag zu benutzen, aber mein Freund hat mich davon überreden, und so war ich an meinem zweiten Tag sehr, sehr gut, bis auf drei winzige Stücke Cadbury -Schokolade.

Tage drei und vier Ich war auch sehr, sehr gut.

Aber genug darüber, was ist mit Tag 5 bis 22?

Tag fünf bis Tag 22

Im Laufe der Tage konnte ich mit dem Programm Schritt halten. Jeden Morgen trank ich den Schütteln (eine Mischung aus Pulver, Eis, Agavnektar und gefrorenen Früchten wie Blaubeeren) und nahm meine Pillen ein. Bei jedem Vormittag hatte ich einen Snack mit mehr Mandeln, als es wirklich erlaubt ist. Jeden Tag zum Mittagessen aß ich hautloses Hühnchen und gedämpftes Gemüse oder Fisch und Gemüse oder einen großen Salat voller Gemüse. Auf jedem Nachmittag hatte ich einen weiteren Haufen Mandeln. Jeden Abend schüttelte ich noch einen Schütteln.

Und jeden Tag habe ich mit einem Stück Schokoladenschokolade betrogen.

Ein Wort an diejenigen unter Ihnen, die verheiratet sind (überspringen Sie diesen Absatz, wenn Sie alleine leben): Ich bin eine alleinstehende Frau, die alleine lebt, aber ich habe bemerkt, dass meine verheirateten Freunde viel schwieriger haben, weil ihr Leben so ist mit ihren Ehemännern verstrickt. Meine Freunde trinken zum Beispiel viel mehr als ich, weil sie jeden Abend ein paar Gläser Wein beim Abendessen mit ihren Familien teilen. Ich trinke selten alleine. Mein Rat an diejenigen unter Ihnen, die verheiratet sind oder eine Familie haben, ist, durch diese Reinigung um ihre Unterstützung zu bitten. Wenn sie zustimmen, "Ihren Rücken zu haben", wenn Sie 21 Tage sauberes Essen durchlaufen, werden sie ein Gefühl der Leistung mit Ihnen verspüren, wenn es vorbei ist.

Eine schwierige Sache am sauberen Programm ist das Gefühl wie ein Summen -Kill, wenn es mit Freunden draußen ist. Hier trinken sie Wein und essen reichhaltige Lebensmittel, und Sie werden mit einem Spritzer Zitrone in Soda -Wasser verwiesen. Meine Freunde waren jedoch sehr nett zu mir, und ich denke, die Leute waren im Allgemeinen beeindruckt, dass ich mich an ein Programm hielt.

Das Beste an dem sauberen Programm war, wie gut ich mich fühlte. Ich habe allen gesagt, dass die größte Mitarbeit aus der Reinigung darin besteht, zu lernen, wie gut es sich anfühlt, sauber zu essen. Mein Magen war nie verärgert. Ich habe mich nie aufgebläht gefühlt. Mein Energieniveau stieg.

Ich habe Zucker, Kaffee, Sahne und Brot vermisst. Aber mein Körper tat es nicht. Sobald die Reinigung vorbei war, ging ich natürlich zu einigen meiner alten Gewohnheiten zurück, aber ich habe so viele gute gelernt, dass ich bis heute aufbewahrt habe.

Es ist sehr wichtig, ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerhalten. Jeden Tag sollten Sie trainieren, laufen oder gehen, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie einfach nicht genug Kalorien verbrennen, um Ihr maximales Gewicht zu verlieren.

Was ist nach der Reinigung passiert?

Am Ende habe ich ungefähr acht Pfund verloren. Ich fühlte mich so gut, dass ich sechs Monate später die Reinigung wieder gemacht habe. Ich habe beim zweiten Mal nicht so viel Gewicht verloren.

Aktualisieren Sie sechs Jahre später: Ich habe die Reinigung nie wieder gemacht. Ich habe im Laufe der Jahre einige sehr gesunde Gewohnheiten übernommen, die sich aus dieser Reinigung stammen. Zum Beispiel trinke ich selten etwas anderes als Seltzer -Wasser mit Zitrone und einem Morgenkaffee. Ich trinke nicht einmal viel Alkohol. Ich weiß auch, wie man einen gemeinen morgendlichen Smoothie voller leckerer Sachen wie gefrorene Bio -Blaubeeren, Mandelmilch, Schokoladenproteinmischung (ich liebe Numedica -Pulver) und einige andere gute Sachen wie Spinat (du kannst es nicht schmecken) und Cashews herstellen.

Für diejenigen unter Ihnen, die an dieser Reinigung interessiert sind, empfehle ich Junger's Book nur sehr, Clean-Expanded Edition: Das revolutionäre Programm zur Wiederherstellung der natürlichen Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen.

Lesen Sie mehr über das "Clean Program" auf der offiziellen Website.