Positionen der Arme im Ballett

Jeder Ballettschritt stammt aus einer der fünf grundlegenden Füßepositionen des Balletts. Es gibt auch fünf grundlegende Positionen der Arme im Ballett. (Sowohl die Namen als auch die tatsächlichen Positionen variieren basierend auf der Methode. Die hier gezeigten Positionen veranschaulichen die französische Methode.)

Üben Sie diese Positionen, da sie die Grundlage für das gesamte Balletttanzen bilden.

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Vorbereitungsposition

Tracy Wicklund

Die vorbereitende Position oder Premiere en Bas wird nicht als eine der grundlegenden Armpositionen des Balletts angesehen, sondern wird häufig verwendet und ist es wert, notwendig zu sein. Die vorbereitende Position ist eine Anfangspose, die zum Starten und Abschluss einer Bodenkombination verwendet wird.

• Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf hoch, lassen Sie Ihre Arme vor Ihnen entspannen, leicht vom Körper entfernt ausgestreckt.
• Beide Arme sollten mit fast berührenden Fingern abgerundet werden.
• Entspannen Sie Ihre Hände und Schultern.

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Erste Position der Arme

Tracy Wicklund

Die erste Position der Arme sowie die anderen Armpositionen können mit den Füßen in einer der fünf Positionen ausgeführt werden. Zum Beispiel sind Ihre Füße beispielsweise in der ersten Position, während Ihre Arme in der fünften Position aufgestellt werden.

• Halten Sie beide Arme tief vor dem Körper, wobei die Hände fast berührten.
• Um die Arme um die Ellbogen leicht beugen.
• Heben Sie die Arme so an, dass Ihre Finger Ihren Nabel fast berühren.

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Zweite Position der Arme

Tracy Wicklund

• Heben Sie Ihre Arme aus der zweiten Position zur Seite an.
• Halten Sie Ihre Arme leicht abgerundet.
• Senken Sie Ihre Ellbogen leicht unter Ihren Schultern ab.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke niedriger sind als Ihre Ellbogen.
• Halten Sie Ihre Schultern, Ihren Hals lang und Ihr Kinn hoch.

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Dritte Position der Arme

Tracy Wicklund

In der dritten Position arbeiten die Arme gegenüber den Beinen. Wenn Ihr rechter Fuß vorne ist, sollte Ihr linker Arm angehoben werden.

• Heben Sie Ihren linken Arm über Ihren Kopf, etwas vorwärts.
• Rund um den rechten Arm zur Seite mit der Höhe des Bauchnabels um.
• Halten Sie die Handfläche nach vorne drehen.

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Vierte Position der Arme

Tracy Wicklund

Wie in der dritten Position funktionieren die Arme gegenüber den Beinen gegenüber.

• Bringen Sie Ihren linken Arm nach vorne nach vorne, leicht abgerundet auf der Höhe Ihrer Brust.
• Heben Sie Ihren rechten Arm über Ihren Kopf, leicht abgerundet.

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Fünfte Position der Arme

Tracy Wicklund

• Heben Sie die Arme mit den Armen in der ersten Position über den Kopf an. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Hände zu sehen, ohne Ihren Kopf zu bewegen.
• Mit leicht gebogenen Ellbogen um die Arme um die Arme.
• Ihre Hände sollten ungefähr 6 Zoll voneinander entfernt sein.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Handflächen nach innen gerichtet sind.

Hinweis: Es gibt drei Positionen der Arme in der fünften Position im Ballett: niedrig, mittlere und hohe Fünftel. Die abgebildete Illustration ist ein hohes Fünftel.