Paddeln Kanus und Kajaks ist eine großartige Übung

Unter den vielen Gründen, warum die Menschen sich für die Paddel von Kanus und Kajaks entscheiden, ist, dass sie dies für das Training tun. Das Paddeln ist in der Tat großartige Übung und bietet fantastische aerobe und kardiovaskuläre Effekte sowie Oberkörperstärke. Sowohl Kanus als auch Kajaks bieten Ihnen diesen Vorteil, unabhängig von der Art der Paddel. Sie liefern auch diese gesundheitlichen Auswirkungen, ob sie gesucht werden oder nicht.

Ein Nebeneffekt

Obwohl einige Menschen nur für die Übung paddeln, erweist sich dieser Nutzen häufig als Nebeneffekt des Paddelns für andere Zwecke. Egal, ob Sie ein Wildwasserkajakfahrer sind, der einem Fluss der Klasse IV, einem Seekajakfahrer im offenen Wasser oder einem Kanoeist auf einem abgelegenen See trotzt, Paddeln fungiert sowohl als aerobe Form der Bewegung als auch als großartiges Training für Ihren Rücken, ABS, ABS und Arme. Während diese Leute einfach das taten, was sie am meisten liebten, ernten sie tatsächlich die Belohnungen eines vollständigen Trainings, ohne jederzeit zu opfern.

Ein absichtliches Unterfangen

Trotzdem gibt es diejenigen, die nur aus Bewegung und gesundheitlichen Gründen paddeln. Für diese Personen ist der Himmel (oder sollten wir das Wasser sagen) die Grenze. Sie können so weit, so weit und solange Sie wünschen oder Ihr Training erlaubt. Es gibt Kajaks, Kanus und Paddel, die nur für diese Zwecke gebaut werden. Auch diese Art des Trainings kann entweder in einem Kanu oder in einem Kajak erreicht werden.

Vorbereitung

Jeder, der sein eigenes Kanu oder Kajak gepaddelt hat. Es gibt Boote hoch, legt sie nieder, bindet sie auf die Dächer von Autos, entfernen sie, trägt sie zum und vom Wasser, hilft Ihren Freunden und zu tun, um die gesamte Ausrüstung während des gesamten Prozesses zu befassen. Dies klingt zunächst nach einem Ärger, aber welche Aktivität ist da, für die keine Vorbereitung und Aufräumarbeiten erforderlich sind? Die Wahrheit ist, dass dies überhaupt keine Mühe macht, da Sie das tun, was Sie lieben, und dabei ein großartiges Training erhalten.

Richtige Technik

Die wichtigste Überlegung beim Paddeln, insbesondere beim Training, ist die Aufrechterhaltung der richtigen Technik und das Dehnen vor und nach dem Paddeln. Die sich wiederholende Natur des Sports kann nachteilig zu Verschleiß an Ihren Gelenken führen, wenn die richtige Haltung und die Paddelnstechnik nicht beobachtet werden. Darüber hinaus sind schwerwiegendere Verletzungen wie eine Schulter beim Wildwasserpaddeln möglich. Außerdem treten einige der häufigeren Paddelverletzungen beim Heben und Tragen von Kanus und Kajaks zu und von einem Paddelausflug auf. Das Lernen und die Verwendung des richtigen Hebens, zur Haltung und des Paddelnstechnik.

Es ist gesund und macht Spaß!

Als ob wir einen weiteren Grund brauchten, um auf das Wasser zu gelangen, bleibt die Tatsache, dass paddelnde Kanus und Kajaks, ob Sie danach suchen oder nicht, in einer normalerweise schönen Umgebung eine großartige Form der Bewegung liefert. Es stehen uns nur wenige Aktivitäten zur Verfügung, die unser kardiovaskuläres System und unsere gesamte Körperfestigkeit wie das Paddeln einen so ausgewogenen Ansatz verleihen. Diese gesundheitlichen Vorteile sind oft eine Nebenwirkung, einfach das zu tun, was Sie am meisten lieben.

Also geh raus aufs Wasser und lebe ein gesundes Leben!