Gewichts- und Fitnessstandards des Marine Corps

Nach Angaben des Marine Corps 2008 bestellen 6110.3 W/CH 1 vom Offizier des Kommandanten unterscheiden sich die aktuellen Größen- und Gewichtsstandards aller Marines (männlich und weiblich). Ausführliche Informationen zu den Gewichtsdiagrammen entsprechend dem Geschlecht finden Sie in den folgenden Links.

• Männliche Gewichtsdiagramme
• Weibliche Gewichtsdiagramme

Wenn ein Marine nicht die Größen- und Gewichtsstandards passt, erhält er/sie den Umfangsbandtest, der eine Messung des Nackens und des Magens darstellt. Verwenden Sie einen Algorithmus mit Körperfettprozentsatz, solange die Marines unter den folgenden Körperfettprozentsätzen liegen, sie befinden sich innerhalb des Standards.

Meerespflanzen Körperfettstandards

Das Marine Corps veränderte ihre Körperfettstandards am 11. August 2008 mit Wirkung zum 11. August 2008. Die neuen Standards sind:

Männliche Körperfettstandards

Alter 17-26: 18%

Alter 27-39: 19%

Alter 40-45: 20%

Alter 46+: 21%

Weibliche Körperfettstandards

Alter 17-26: 26%

Alter 27-39: 27%

Alter 40-45: 28%

Alter 46+: 29%

Viele Marines sind mit Muskeln/niedrigerer Körperfett schwer.

Wenn ein Marine kein Körperfett oder Gewicht beibehält

Alle Marines müssen ihr Gewicht/Körperfett gemäß den Standards des Marine Corps aufrechterhalten. Marines, die in den unten verlinkten Diagrammen mehr wie möglich wiegen. Diejenigen, die über den MARINE CORPS Body-fett-Standards sind, sind im Body Composition Program (BCP) eingeschrieben.

Jeder Marine muss physisch fit sein, unabhängig von Alter, Klassen- oder Pflichtaufgabe. Marines müssen einen halbjährlichen physikalischen Fitnesstest (PFT) bestehen.

Die Ereignisse der USMC PFT sind: Crunches - 2 Minuten, Pullups Max Reps, 3 Meilen zeitgesteuertes Lauf.

Das Marine Corps hat einen Combat Fitness Test (CFT) entwickelt, an dem alle Marines zusätzlich zum Standard für den Standard für marine Corps Physical Fitness Test (PFT) bestehen müssen. Das Bewertungssystem für das CFT des Marine Corps legt Punkte für diese Ereignisse fest, und sie werden zu Marine Corps -Promotionspunkten zählen, genau wie es die PFT derzeit tut.

Das Marine Corps CFT besteht aus den folgenden Ereignissen:

880 Yard Run

Marines laufen 880 Yards, während sie Stiefel und Tarnuniform tragen (Hosen und T-Shirt).

Munition können Aufzüge

Die Marines heben eine 30-Pfund-Munitionsdose vom Boden aus, über ihre Köpfe so oft wie möglich in zwei Minuten.

Manöver unter Beschuss

Die Marines müssen sich in einem Zeitraum von 300 Yards durchführen und benannte Aufgaben ausführen. Die Aufgaben umfassen:

• In einer schnellen Wechselung für 10 Yards, dann einen hohen Kriechen für weitere 15 Yards.
• Ziehen Sie ein Opfer für 10 Meter. Dann heben Sie das Opfer an und tragen Sie ihn/sie bei einem Lauf für 65 Meter.
• Tragen Sie zwei 30-Pfund-Munitionsdosen für 75 Meter.
• Werfen Sie eine Dummy -Granate 22 1/2 Meter und landen Sie sie in einem markierten Zielkreis.
• Führen Sie drei Liegestütze durch, nehmen Sie die zwei 30-Pfund-Dosen auf und sprint bis zur Ziellinie.

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Stew Smith ist ein ehemaliger Navy Seal and Fitnessautor, der als Kraft- und Konditionierungsspezialist (CSC) mit der National Strength and Conditioning Association zertifiziert ist.