Rundenschwimmetikette

Dies sind einige Dinge, die ich mit Schwimmer in meinem Team geteilt habe. Ich denke, sie können dir auch helfen.

Rundenschwimmen. Ich habe eine allgemeine Reihe von Regeln für das Schwimm- oder Schwimmetikette. Nicht jeder Schwimmer würde meiner Liste zustimmen, und einige Pools oder Länder haben möglicherweise unterschiedliche Bräuche oder Schwimmregeln, aber ich denke. Einige dieser Regeln sind möglicherweise während eines wettbewerbsfähigen Teamtrainings nicht in Kraft (wie beim Passieren - ich möchte nie von Freunden verwendet werden, die oft zusammen trainieren. Wenn Sie jedoch im Zweifelsfall auf diese Richtlinien für Schoßschwimmrichtlinien während Ihres nächsten Schwimmtrainings zurückgreifen.

Eine Spur wählen

Sie gelangen zum Schwimmbad, wechseln in Ihren Schwimmanzug und gehen auf das Pooldeck ..

• Beobachten Sie den Pool - Der erste Schritt besteht darin, die rechte Spur zu wählen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu sehen, was im Pool vor sich geht, alle Pool- oder Schoßschwimmregeln lesen, Ihre Schwimmausrüstung erhalten (Kickbrett, Ziehen Sie Boje, Paddel usw.) und überlegen Sie sich darüber nach, in welcher Spur Sie heute schwimmen werden. Halten:
• Fahrspurzuweisungen - Wenn die Fahrspuren auf schnellen, mittelgroßen und langsamen Schwimmer ausgestattet sind, besteht darin, herauszufinden, wo Sie passen. Was ist dein Schwimmtempo?? Meine grobe Faustregel ist schnell um 1: 30/100 m, Medium ist ca. 2: 00/100 m und langsam 3: 00/100 m.
• Anzahl der Schwimmer in einer Spur - Angenommen, die Gassen, die Sie basierend auf der Geschwindigkeit schwimmen sollten. Aber wenn eine Spur einen Schwimmer hat und eine leer ist, schwimmen Sie in der leeren Spur. Seien Sie bereit, es bei Bedarf zu teilen, aber zwingen Sie den Schwimmer, der in den Pool gelangt, nicht, bevor Sie eine Fahrspur geteilt haben, wenn dies nicht erforderlich ist.
• Geschwindigkeit und Fähigkeitsniveau - Wenn die Gassen, die Sie verwenden würden, besetzt würden, beobachten Sie, wie die Schwimmer in diesen Gassen schwimmen. Welche Schwimmer oder Schwimmer sehen nach dem besten, was Sie tun, wenn Sie schwimmen?? Das würde Sie am wenigsten stören und welche würden Sie am wenigsten beeinträchtigen? Ist eine Spur viele 50er Jahre, eine andere schwimmt länger? Ist eine Fahrspur viele verschiedene Schläge, eine andere, die viele Freestyle -Übungen macht, und ein anderer, der gerade Freestyle schwimmt?

Auf die Spur steigen

Sie haben herausgefunden, welche Spur Sie verwenden möchten. Was kommt als nächstes?

• In eine Fahrspur eintreten - Nachdem Sie sich entschieden haben, welche Spur Sie verwenden werden, setzen Weitere Runden, bevor Sie in den Pool kommen. Die Idee ist, sie wissen zu lassen, dass Sie da sind - geben Sie ihnen eine faire Warnung - und geben Sie ihnen die Möglichkeit, anzuhalten und zu bestätigen, wie die Fahrspur funktionieren wird, sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen.
• Circle Swimming vs. Die Fahrspur teilen - Wenn die Schwimmer aufhören, fragen Sie, ob sie die Fahrspur einkreisen oder teilen möchten (wenn bereits zwei Schwimmer in der Fahrspur sind, müssen Sie das Schwimmen kreisen, und alle Schwimmer müssen wissen, dass das Schwimmen des Kreises beginnt). Wenn sie nicht aufhören, befolgen Sie das gleiche Muster, das sie verwenden,. Nicht anhalten ist ein Verstoß gegen die Etikette! Wenn Sie für 5 Sekunden in einem Schoßschwimmen anhalten.
  Aufteilung Die Fahrspur teilt die Fahrspur in zwei Hälften, wobei die Mittellinie auf der Unterseite des Pools Niemands Land markiert. Sie schwimmen auf Ihrer Hälfte der Fahrspur, egal in welche Richtung Sie schwimmen.
  Kreisschwimmen ist normalerweise gegen den Uhrzeigersinn in den USA abgeschaltet. Sie schwimmen auf der rechten Seite der Fahrspur über den Pool, und wenn Sie die Wand erreichen und Ihre Schwimmbänder machen, schwimmen Sie auf der anderen Seite der Fahrspur zurück (immer noch die rechte Seite, seit Sie sich umgedreht haben). Die Mittellinie am Boden des Pools markiert immer noch Niemands Land.

Baden

Jetzt, da Sie Kreis oder Trennung kennen, ist es Zeit, mit dem Schwimmen zu beginnen!

• Von der Mauer abdrücken - Wenn Sie die Wand verlassen, um zu schwimmen, geben Sie den Schwimmer vor sich ausreichend Platz. Schieben Sie nicht sofort nach ihrer Tatsache ab oder Sie werden die Füße des Schwimmers treffen, was für niemanden Spaß macht - und ein Signal, dass Sie sie passieren möchten. Wenn Sie sie bald passieren möchten, haben Sie vielleicht die Auswahl der Falsche Spur. Beginnen Sie konservativ, geben Sie sich Zeit, um in den Fluss der Fahrspur zu gelangen und in Ihr Training einzusteigen.
• Auswahl des Schwimmhubs - Wenn Sie jemandem voraus sind und den Striche wechseln und die Ergebnisse, dass Sie langsamer sind und von hinten erwischt werden, war es möglicherweise eine bessere Etikette für Sie, diesen Schalter nach dem anderen Schwimmer zu machen. Wenn Sie Schläge wechseln, überlegen Sie, wie sich dies auf die Art und Weise auswirkt, wie die Spur für alle funktioniert (ja, das Schwimmen mit anderen, die unterschiedliche Trainingseinheiten machen, kann einige Gedanken machen, aber es funktioniert).
• Drehen - Wenn Sie die Fahrspur aufspalten, macht es keinen Unterschied für den anderen Schwimmer in Ihrer Fahrspur, solange Sie auf Ihrer Seite der Spur bleiben. Wenn Sie Circle Swimming sind, sollten Sie die linke Seite der Fahrspur anstreben, wenn Sie sich drehen und in einer geraden Linie abdrücken. Sie schwimmen zur Wand auf der rechten Seite der Fahrspur. Wenn Sie ein paar Meter von der Wand entfernt sind, verschieben Sie Ihr Ziel für die linke Seite der Wand, schalten Sie die linke Seite der Wand "T" und schieben.
• Stoppen - Wenn Sie während des Rundenschwimmens anhalten, halten Sie nur an der Wand an. Das Anhalten von Mid-Pool kann Probleme verursachen. Wenn Sie sich der Wand nähern, schwimmen.
• An andere Schwimmer vorbeikommen - Wenn nicht alle Schwimmer in einer Fahrspur perfekt aufeinander abgestimmt sind, wird ein Schwimmer einen anderen einholen. Wenn das passiert, erzählen ein oder zwei sanfte Wasserhähne auf dem Fuß vor sich, dass der Schwimmer an der Spitze, dass der Schwimmer hinter ihnen passieren will (20 Mal auf diesen Fuß schlägt, ihn greifen usw. - schlechte, schlechte Etikette). LAP Swim Etikette ist für den Schwimmer, der an der nächsten Wand anhält, sodass der andere Schwimmer eine Passe durchführen kann, und dann wird der vorbeigegebene Schwimmer das Schwimmen fortgesetzt (dies ist bei wettbewerbsfähigem Schwimmtraining möglicherweise nicht der Fall - sprechen Sie mit dem Trainer nicht ). Für einen Schwimmer ist es in Ordnung verkürzt!
• Nicht Rundenschwimmen in Schoßschwimmgassen - Jemand, der Wasseraerobic macht, Wasser läuft, sozialisiert - nicht Lap -Schwimmen in Schoßschwimmspuren - ist ein Verstoß gegen die Etikette während der Rundenschwimmstunden, es sei denn. Wenn dies der Fall ist, müssen alle vergeben werden. In jedem Fall können Sie nicht viel tun, Sie können eine Spur mit diesem Nicht-Runden-Schwimmer nicht wirklich teilen, und wenn das Poolmanagement nichts dagegen unternimmt, sollten Sie die Angelegenheit nicht selbst in die Hand nehmen. Wählen Sie eine weitere Spur für Ihr Schwimmtraining.
• Holen Sie sich Ihre eigene Ausrüstung - Wenn Sie am Pool ankommen, sollten Sie Ihre eigene Schwimmausrüstung (Kickbrett, Flipper, Pull-Buoy) bekommen. Verwenden Sie unbedingt nur Ihre eigene Ausrüstung. Verwenden Sie nicht die Schwimmausrüstung eines anderen. Möglicherweise haben sie die Anpassung im Voraus angepasst oder haben einen bestimmten Typ, den sie bevorzugen. Am schlimmsten ist, wenn Sie die Ausrüstung eines anderen verwenden und es keine Ersatzausrüstung für sie verwenden kann, ist eine größere Etikette -Verstöße aufgetreten.

Eine weitere Rundenschwimmregel, nicht auf der Liste, ist gesunder Menschenverstand. Wenn Sie es beim Schwimmen nicht in Ihrer Spur passieren möchten, dann tun Sie es nicht!

Schwimmen!

Aktualisiert von Dr. John Mullen am 26. April 2016