Verursacht Ihre schlechte Trennung eine posttraumatische Belastungsstörung??

Das Nationale Institut für psychische Gesundheit definiert posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) als „eine Angststörung, die sich nach Exposition gegenüber einem schrecklichen Ereignis oder einer ordnungsgemäßen Tortur entwickeln kann."Der NIMH sagt weiter, dass traumatische Ereignisse, die PTBS auslösen können.

Die Definition wurde seitdem neu definiert, um die Exposition gegenüber längerer Exposition gegenüber stressigen Ereignissen einzubeziehen, die extreme emotionale Belastungen verursachen, ohne dass das Trauma erlebt wird, um das Trauma zu verarbeiten. Trotzdem ist es sinnvoll, dass es für diejenigen möglich ist, die an einer Scheidung mit hoher Konflikte oder traumatischer Trennung beteiligt sind-insbesondere diejenigen, die an missbräuchlichen Beziehungen beteiligt sind, laut dem Scheidungsanwalt und Trainer Karen Covy-May entwickeln Symptome von PTBS. Lesen Sie weiter, um über die gemeinsamen Symptome zu erfahren und was Sie dagegen tun sollen.

Häufige Symptome von PTBS

Nach Angaben der Association of America (ADAA) der Angst und Depression können diese häufigen Symptome nachfolgend darauf hinweisen, dass Sie PTBS haben. 

Die traumatische Erfahrung wiedererleben

Überlebende von Trauma können Albträume oder Rückblenden des traumatischen Ereignisses erleben. Dies kann durch etwas ausgelöst werden, das den Überlebenden an das Ereignis erinnert, wie der Jubiläum des Ereignisses oder einen vertrauten Ort.

Vermeidung

Einzelpersonen können sich von Menschen oder Situationen entfernen, die in irgendeiner Weise dem traumatischen Ereignis ähnlich sind. Überlebende können sich von ihren Lieben lösen und das Interesse an ihren früheren Leidenschaften verlieren.

Erhöhte Erregung

Diejenigen mit PTBS können empfindlicher gegenüber ihren Emotionen oder körperlichen Empfindungen werden. Sie haben möglicherweise ein hohes Angstgehalt, Schlaflosigkeit, Probleme beim Fokus.

Somatoforme Krankheit

Eine somatoforme Krankheit ist eine, bei der es keinen medizinischen Hinweis auf ein scheinbar medizinisches Problem gibt. Zum Beispiel können diejenigen, die längerer Stress ausgesetzt sind. Es kann chronische Schmerzen geben, die die Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigen, die keine spezifische medizinische Ursache hat.

Ein Beispiel für die Scheidung oder Trennung von PTBS und hoher Konflikt

Nehmen Sie das Szenario von Janice, einem Opfer einer Scheidung mit hoher Konflikte zum Thema posttraumatische Belastungsstörung. Bei Janice wurde kürzlich eine posttraumatische Belastungsstörung aufgrund eines langen, gezogenen Kampfes während des Scheidungsprozesses und des emotionalen Missbrauchs ihres Ex-Mannes vor und seit der Scheidung diagnostiziert. Janice hat das Gefühl, dass sie keine Erleichterung bekommen kann, weil ein Konflikt mit ihrem Ex immer um die Ecke lauerte, und sie hatte keine Zeit, ein negatives Ereignis zu verarbeiten, bevor sie sich mit einem anderen auseinandersetzen musste.

Wie man mit extremem Stress umgeht

Laut der American Psychological Association können Sie Schritte unternehmen, um das emotionale Wohlbefinden und ein Gefühl der Kontrolle nach einer traumatischen Erfahrung wiederzugewinnen.

Gib dir Zeit zu heilen 

Erwarten Sie, dass dies eine schwierige Zeit in Ihrem Leben sein wird. Erlauben Sie sich, die Verluste zu trauern, die Sie erlebt haben. Versuchen Sie, geduldig mit Veränderungen in Ihrem emotionalen Zustand zu sein.

Unterstützung suchen

Bitten Sie um Unterstützung von Menschen, die sich um Sie kümmern und die zuhören und sich in Ihre Situation einfühlen werden. Denken Sie jedoch daran, dass ein typisches Unterstützungssystem geschwächt werden kann, wenn diejenigen, die Ihnen nahe stehen, auch das Trauma erlebt oder gesehen haben.

Kommunizieren Sie Ihre Erfahrung

Kommunizieren Sie Ihre Erfahrungen in jeder Art und Weise, wie Sie sich für Sie wohl fühlen, z. B. mit der Familie oder mit engen Freunden oder bei der Aufbewahrung eines Journals. Informieren Sie sich über lokale Selbsthilfegruppen, die häufig verfügbar sind, z. Diese können besonders hilfreich für Menschen mit begrenzten persönlichen Unterstützungssystemen sein, aber versuchen Sie, Gruppen zu finden, die von angemessen ausgebildeten und erfahrenen Fachleuten geleitet werden.

Pass auf dich auf

Versuchen Sie, gesunde Verhaltensweisen zu beteiligen, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit übermäßigem Stress umzugehen, z. B. mit ausgewogenen Mahlzeiten zu essen und viel Ruhe zu bekommen. Wenn Sie anhaltende Schwierigkeiten im Schlaf haben, können Sie möglicherweise durch Entspannungstechniken Erleichterung finden. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. ROUTPIES wie das Essen von Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten einrichten oder wiederherstellen und ein Trainingsprogramm befolgen. Nehmen Sie sich eine Auszeit von den Anforderungen des täglichen Lebens, indem Sie Hobbys oder andere angenehme Aktivitäten verfolgen. Und vermeiden Sie wichtige Lebensentscheidungen wie das Umschalten von Karrieren oder Arbeitsplätzen, wenn möglich, da diese Aktivitäten in der Regel sehr stressig sind.

Posttraumatisches Wachstum

Auf der anderen Seite schreibt Covy, dass eine Wachstumsdeduktion eine große Rolle bei der Feststellung eines Traumas spielen kann. Eine Wachstumsanzeige laut Dr. David Feldman, Autor von Supersurvivors, wird am besten als geerdete Hoffnung beschrieben. Mit anderen Worten, es geht darum zu erkennen, dass der Schmerz real ist und die Bereitschaft, Ihr Trauma anzugehen. Traurigkeit, Schmerz, Wut, Trauer und alles. Und dann fragt auch diejenigen mit einer Wachstumsanzeige, „Wie kann ich die bestmögliche Zukunft aufbauen??'' schreibt Covy. Sie fügt hinzu: "Forscher haben auch festgestellt, dass die Fähigkeit, Situationen zu akzeptieren, die nicht geändert werden können, entscheidend für die Anpassung an traumatische Ereignisse ist entscheidend."Soziale Unterstützung ist auch entscheidend.