Wie man den Schmetterlingstick beibringt

Der Schmetterling ist einer der schwierigsten Schwimmschläge. Das Timing der Tritte mit der richtigen Beinbewegung ist für Schwimmer schwer zu meistern. Der Kick ist jedoch für den Schlaganfall von entscheidender Bedeutung und kann auch zu Beginn oder in der Runde unter Wasser verwendet werden. Daher ist eine genaue Methode zum Unterrichten des Schmetterlingskicks eine wertvolle Fähigkeit für jeden Trainer.

Wenn man einen Schwimmer unterricht. In einigen Fällen fördern sie sogar schlechte Gewohnheiten. Während das Kick-Board beispielsweise ein fabelhaftes Werkzeug ist, um fast jeden Kick-Freestyle, Brustschwimmen zu lernen, hilft sogar die Schere Kick-es hilft jungen Schmetterlingsschwimmer nicht.

Warum? Weil es eine vorzeitige Kniebiegung fördert. Während ein Kind versucht, die Beine zusammenzuhalten, macht es einem Anfänger fast unmöglich, den Fly -Kick mit einem Kick -Board zu erreichen, um den Kern einzubeziehen. Ein Elite -Schwimmer, dessen Kick automatisch geworden ist, kann damit umgehen, und es kann nützlich sein, die Bauchmuskulatur anzuziehen. Aber es ermutigt einen jungen Schwimmer, die Knie nach vorne zu ziehen, was ein wichtiger Rückschlag ist und extremer Frontalwiderstand fördert.

Übungen sind wichtig

Andere Butterfly -Trittübungen, wie der Seitenkörperdelphin, den vertikalen Delphin und den Rückenkörperdelphin, sind großartig. Sie sind zu komplex für Schwimmer, die nur lernen, wie man den Kick macht.

Bei Anfängern ist ein Bohrer namens Body Delphin Butterfly Kick eine große Hilfe. Der Bohrer erfolgt in einer anfällig. Trainer können Lernzahlen wie "Kick the Head Down", "Kick the Head hoch", "Bottom Down" und "Bottom Up" nutzen, weil sie jungen Lernenden helfen, den Kern involviert zu machen vs. Ich tritt nur von den Knien runter. Es ist auch hilfreich, junge Lernende zu ermutigen, zusammen mit ihren Beinen zusammen zu treten, wie ein großer Flipper, und sogar so zu tun, als ob sie Delfine oder Meerjungfrauen sind.

Der Kick ist wichtig

Es ist keine gute Idee, beim Unterrichten von Butterfly -Schwimmern zu detailliert zu werden, aber für Lehrer und Schwimmer ist es wichtig, die Handlung eines guten Schmetterlings zu verstehen. Kurz gesagt, die Beine sind während der Aufwärtswirkung des Kicks ziemlich gerade und biegen Sie dann kurz vor der Abwärtswirkung. Die Beine beschleunigen weiter nach unten, bis sie überstreckt werden.

In einer Schwimmstunde entmutigen Sie Ihre Schüler vom Kick des Body Delphin Butterfly, den Kopf. Während Sie möchten, dass sie den Kopf nach unten treten, um die notwendige Wellen zu fördern, verlangsamt ein zu tiefer Kick den Fortschritt und erhöht den Frontalwiderstand.