So stecken Sie Ihre Landung in Gymnastik

Wenn ein Turner einen stürzenden Pass, Gewölbe oder Abstauen landet, ohne seine Füße zu bewegen, wird er als festgefahrene Landung bezeichnet.

Obwohl die Flips und Tricks in der Regel die größten Menschenmengen sind, ist die Landung auch für eine qualitativ hochwertige Gymnastikleistung von entscheidender Bedeutung. Es ist das Letzte, was die Richter nach einer Routine sehen.

Jeder Turner zielt darauf ab, zu bleiben, wenn er oder sie landet. Wenn sich Turner überhaupt mit ihren Füßen bewegen, ist es ein Punktabzug. 

Bei Bodenübung wird erwartet, dass Männer ihre stürzenden Pässe stecken, während Frauen einen Schritt zurück in einen Ausfall ziehen dürfen, ohne einen Abzug.

Manchmal können Wettbewerbe durch die Landung der Konkurrenten gewonnen oder verloren werden. Auch ein winziger Schritt kann eine ansonsten hervorragende Routine blasen. Umgekehrt kann ein Außenseiter -Turner mit perfekten Landungen an die Spitze kommen.

Abgesehen von nur Ihnen Punkten hat eine ordnungsgemäße Landung eine Funktion. Es hält die Turnhalle sicher. Wiederholt zu unsachgemäß landen kann Turner mit einem höheren Risiko für Verletzungen und sogar Tränen aussetzen. Das Absorptieren der Kraft beim Land reduziert den Ruck auf den Gelenken und die richtige Form hält den Körper in sicherer Ausrichtung. Dies wird auch genanntdie Landung kleben oder kleben.

Hier ist eine Videomontage einiger hervorragender, festgefahrener Landungen.

So kleben Sie Ihre Landung

• Übe jeden Tag deine Landungen.
• Üben Sie Ihre Landung, indem Sie von einem erhöhten Schritt oder einer erhöhten Plattform abspringen.
• Wenn Sie das unten haben, gehen Sie zu einer höheren Plattform oder Block.
• Versuchen Sie, von einer Plattform mit einem Tucksprung, einer halben Kurve, der vollen Kurve und anderen Bewegungen zu springen.
• Machen Sie ein Spiel aus Ihren festgefahrenen Landeübungen. Sehen Sie, wie viele Sie in eine Reihe kommen oder mit Freunden konkurrieren können.
• Machen Sie regelmäßige Verstärkungs- und Mobilitätsübungen wie Knöchelkreise, Seitenbrettern, Gesäßbrücken, Ausfallschritte und mehr. Diese helfen auch Ihren Landungen.
• Arbeiten Sie mit Ihrem Trainer zusammen, um Ihre Landungen zu verbessern. Wie für eine personalisierte Analyse Ihrer Technik und Ausrichtung. Es kann dazu beitragen, das Körperbewusstsein zu verbessern, um Ihre Landungen aufzuzeichnen und sie auch selbst zu beobachten. 
• Übersehen Sie diesen entscheidenden Teil des Sports nicht.