Wie man den Volleyballblock meistert

Der Volleyballblock ist eine Fähigkeit, die einfach aussieht. Sie springen einfach mit Armen, die vor dem Schlagmann ausgestreckt sind? In Wirklichkeit gibt es viel mehr zu gut zu blockieren, als nur Ihre Hände hochzuwerfen.

Ein guter Blocker zu werden erfordert ein Verständnis der einfachen Physik. Der Schlagmann wird den Ball bei oder in der Nähe Ihrer Unterarme und Hände so hart wie möglich schlagen. Wenn Sie den Ball berühren?

Ihre Aufgabe ist es, sich so zu positionieren, dass Sie es wieder auf die Seite des Hitters blockieren oder den Angriff abnehmen, um ein einfaches Spiel für Ihr Team zu erzielen.

Startposition

Stellen Sie sich mit Ihren Hüften und den Schultern auf dem Netz. Ihre Füße sollten etwas breiter sein als schulterbreit auseinander. Beugen Sie Ihre Knie leicht, damit Sie sich schnell in beide Richtungen bewegen können.

Halten Sie Ihre Arme hoch, Ellbogen aus, Handflächen, die auf Augenhöhe ins Netz stehen. Halten Sie Ihre Hände hier, wenn der Ball auf der anderen Seite ist, weil er jederzeit das Netz überqueren kann. Sie müssen bereit sein, egal ob es versehentlich kreuzt, wenn ihr Setter den Ball auf Ihre Seite steckt oder wenn ein Schlagmann ihn angreift.

Beinarbeit

Bevor Sie den Ball blockieren können, müssen Sie Ihren Körper so effizient wie möglich vor den Schlagmann bringen. Sie müssen in Position über das Netz reisen, um schnell zu springen und zu blockieren. Um dies zu erreichen, stehen zwei Fußarbeitsmuster zur Auswahl - dem Seitenschritt und dem Crossover -Schritt.

Seitenschritt

• Wenn sich der Schlagmann innerhalb von 3 bis 5 Fuß von Ihnen befindet, verwenden Sie einen Seitenschritt, um sich direkt vor ihrer schlagenden Schulter in Position zu bringen.
• Machen Sie einen Schritt mit dem Fuß, der dem Schlagmann am nächsten liegt, und bringen Sie dann Ihren anderen Fuß über.
• Halten Sie während Sie sich bewegen, Ihre Hüften und Schultern quadratisch ins Netz.
• Sie können mehr als einen Nebenschritt benötigen, um sich vor den Schlagmann zu stellen, aber wenn es mehr als zwei dauert, sollten Sie stattdessen einen Crossover -Schritt verwenden.

Crossover -Schritt

• Verwenden Sie einen Crossover -Schritt, um mehr Boden abzudecken. Betrachten Sie es als einen „Schritt - Kreuz - Schritt."
• Machen Sie einen großen Seitenschritt mit dem Bein, das dem Schlagmann am nächsten liegt.
• Überqueren Sie Ihr anderes Bein vor Ihrem Körper, während Sie Ihre Schultern dennoch so quadratisch wie möglich ins Netz halten. Ihre Hüften werden momentan zum Hitter abgewinkelt sein.
• Machen Sie noch einen Schritt mit dem ersten Bein und quetschen Sie Ihre Hüften noch einmal mit dem Netz.
• Pflanzen Sie Ihre Füße vor den Schlagmann und springen Sie gerade nach oben (kein Driften.)

Schulter, Arm und Handposition

Starke Hände - Wenn Sie springen, verteilen Sie Ihre Finger, schieben Sie Ihre Arme über den Kopf über die Schulterbreite und schieben Sie mit Ihren Schultern. Denken Sie darüber nach, Ihre Schultern in Ihre Ohren zu bringen. Lassen Sie Ihren Kopf fallen, um weiter zu greifen, aber halten Sie die Augen auf den Hitter hoch.

Durchdringen - Schießen Sie Ihre Arme so weit wie möglich auf die Seite des Gegners im Netz - dies nennt man das Eindringen in das Netz. Lassen Sie so wenig Platz zwischen Ihren Armen und der Oberseite des Bandes wie möglich, ohne das Netz zu berühren. Lassen Sie den Ball nicht zwischen Sie und Ihre Seite des Netzes gelangen.

Draußen den Arm drehen - Wenn Sie an den Außenseiten des Hofes blockieren, halten Sie Ihren Innenarm und Ihre Hand flach, aber winken Sie Ihre Außenhand und Unterarm in den Hof. Wenn der Ball diesen Arm trifft.