Wie Sie Ihrem Chef psychische Gesundheit vermitteln

Wenn Sie von allem, was in der Welt vor sich geht, gestresst sind, sind Sie nicht allein. Es ist schwierig genug, einfach zu versuchen, sich während einer öffentlichen Gesundheitskrise auf die Arbeit zu konzentrieren. Es kann sich überwältigend anfühlen, wenn Sie oder Ihre Familie ebenfalls von den wirtschaftlichen, Gleichheit und sozialen Gerechtigkeitsfragen betroffen sind oder sich darüber besorgt haben, dass sie jetzt Teil unseres täglichen Lebens sind.

Die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz war schon immer ein Problem, aber vielleicht noch mehr im aktuellen Klima. Viele Arbeitsplätze sind stressig, und es war für viele Mitarbeiter eine ständige Herausforderung, Verpflichtungen zur Erreichung eines Work-Life-Gleichgewichts zu jonglieren, um eine ständige Herausforderung zu erhalten. 

Heute kann dieser Stress durch alles andere verstärkt werden, was um Sie herum passiert. Der Versuch, Ihren Job zu jonglieren, nach der Ferne ins Büro zurückzukehren, potenzielle Gesundheitsprobleme, möglicherweise Kinderbetreuung oder Eldercare oder den Arbeitsverlust eines Familienmitglieds, beispielsweise und sozial isoliert zu sein, kann Ihre psychische Gesundheit Chaos anrichten. Und wenn Sie gestresst sind, den Schlaf verlieren und erschöpft sind, kann es noch schlimmer werden.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es nicht nur Sie sind. Ihre Mitarbeiter fühlen sich genauso genauso. Die Versicherungsgesellschaft Unum berichtet, dass unter u.S. Arbeitnehmer, 46% haben jemanden mit einem psychischen Problem gekannt oder kennen.

Diese Zahlen sind bei Millennials (59%) und Gen -Zers (64%) sogar noch höher.In der Zwischenzeit stellt der Stress in America Bericht der American Psychological Association fest.

Im Gespräch mit den Balance -Karrieren, Jeremy Nobel, MD, Fakultät, Harvard Medical School und Gründer, sagt das nicht nur in diesen schwierige Zeiten der physischen Distanzierung, muss niemand es alleine gehen. Einsamkeit und soziale Isolation sind üblicherweise gemeinsame und kollektive Herausforderungen für die psychische Gesundheit, und wir haben uns alle mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Unsicherheit auseinander. Wenn Sie längere Gefühle von Bedrängnis oder Verzweiflung haben, sollten Sie sich an lokale Ressourcen oder nationale Hotlines wenden, um sofortige Unterstützung zu erhalten. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Unterstützung.”

Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Ihre geistige Gesundheit zu besprechen

Was ist der beste Weg, um Ihren Chef Ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu vermitteln?? Oder gibt es jemanden, mit dem Sie zuerst sprechen sollten? Nun, es hängt von Ihrem Unternehmen ab.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Ihre persönlichen Kämpfe direkt teilen, kann ein guter erster Schritt fragen, welche psychischen Gesundheitsressourcen Ihr Arbeitgeber den Mitarbeitern zur Verfügung gestellt hat, falls er Unterstützung benötigt, um Unterstützung zu benötigen.

In kleineren Unternehmen möchten Sie möglicherweise direkt mit Ihrem Vorgesetzten sprechen. Wenn Sie für ein großes Unternehmen arbeiten, können Sie möglicherweise Hilfe von einem Personalmitglied oder über ein Mitarbeiter zur Hilfsprogramm (EAP) einholen, wenn Sie nicht direkt mit Ihrem Manager sprechen.

Wann man ein Gespräch führen soll

Die beste Zeit, wenn möglich, besteht darin. 

Wenn Sie glauben, dass Ihre Leistung bei der Arbeit betroffen ist, warten Sie nicht, um Hilfe zu bitten. 

Sie möchten Ihre Beschäftigung nicht gefährden, da dem Unternehmen Ihre mildernden Umstände nicht bewusst ist, und natürlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie alles tun, was Sie können, um auf sich selbst aufzupassen.

Entscheiden Sie, mit wem Sie sprechen sollen

Die beste Option ist möglicherweise, mit Ihrem Chef zu sprechen, aber Sie sind nicht verpflichtet, mit Ihrem Manager zu sprechen, wenn es andere Wege gibt, um Hilfe zu erhalten.

Viele Menschen fühlen sich nicht wohl, um psychische Gesundheit zu diskutieren, obwohl es für viele Arbeitnehmer und Arbeitgeber ein bedeutendes Problem am Arbeitsplatz ist. In einer Studie zur Geschäftsprüfung in einer Harvard Business Review haben 60% der Mitarbeiter bei der Arbeit noch nie psychische Gesundheitsprobleme erwähnt.

Unternehmen haben Möglichkeiten eingerichtet, wie Mitarbeiter direkt und vertraulich auf psychische Gesundheitsversorgung zugreifen können. Laut dem oben genannten UNUM -Bericht gaben 93% der Befragten an, dass ihr Unternehmen einen EAP anbietet, der Gesundheitsdienste anbietet (mehr zu EAPs unten). 

Bei Unternehmen mit einer Personalabteilung kann es ein Mitarbeiter geben, mit dem Sie sprechen können, und der sich für Sie einsetzen kann.

So bitten Sie um Hilfe

Was ist der beste Weg, um Hilfe zu bitten? Idealerweise geht es darum, ein Einzelgespräch mit der Person zu führen, mit der Sie kommunizieren, um zu kommunizieren. Wenn Sie vor Ort arbeiten, können Sie ein persönliches Meeting planen. Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, sollten Sie entweder einen Anruf oder eine Video-Chat-Anfrage in Betracht ziehen, die für Sie am bequemsten ist.

Möglicherweise müssen Sie kein bestimmtes Ergebnis anfordern und nicht das Gefühl haben, dass Sie es müssen. 

Es ist möglicherweise einfach der Fall, dass die Organisation, für die Sie arbeiten, wissen, dass Sie eine schwierige Zeit durchlaufen. Wenn Sie mehr als jemanden brauchen, um zuzuhören, versuchen Sie herauszufinden, was für Sie hilfreich sein könnte.

Beispielsweise benötigen Sie möglicherweise freie Termine mit einem Berater. Wenn Sie an einem schwierigen Projekt arbeiten, das zu Ihrem Stress oder Ihrer Angst beiträgt, kann es eine Möglichkeit geben, von einem Teammitglied Hilfe zu erhalten, um dies zu erledigen. Wenn Sie Ihre Arbeitszeiten jonglieren oder einen flexibleren Zeitplan erhalten, kann dies auch ausgearbeitet werden. Vielleicht brauchen Sie einen Urlaub von der Arbeit. In diesem Fall können Sie für bezahlten oder unbezahlten Urlaub von Ihrem Job berechtigt sein.

Lassen Sie eine Liste darauf vorbereitet, was Ihr Arbeitsleben erleichtert, damit Sie sie mit Ihrem Arbeitgeber teilen können.

Welche Themen zu vermeiden, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen

Wie Sie mit Ihrem Chef sprechen und wie viele Informationen Sie teilen, hängt von Ihrer Beziehung ab. Sie müssen keine persönlichen Daten überscheinen. Stattdessen können Sie einfach sagen, dass Sie Bedenken haben oder allgemein über Ihren Stress, Ihre Angst oder Ihre Depression sprechen und wie sich dies auf Ihr Arbeitsleben auswirkt.

Es besteht keine Notwendigkeit, die Details zu teilen, es sei denn, dies ist erforderlich. Beispielsweise verlangen Sie medizinische Informationen, um zu begründen, warum Sie den Urlaub anfordern.

Auch wenn es eine schwierige Situation ist, versuchen Sie, Ihrem Unternehmen oder Ihrem Manager nicht die Schuld zu geben. Dies sind schwierige Zeiten für alle, und es ist sinnvoller, um Hilfe zu bitten und zu versuchen, eine praktikable Lösung herauszufinden. Ihr Arbeitgeber hat das gleiche Ziel wie Sie glückliche und gesunde Arbeitnehmer haben. Versuchen Sie also, das Gespräch positiv zu halten.

Unternehmensbereitete Vorteile für psychische Gesundheit

Eine Umfrage der International Foundation of Employee Benefits plant, dass 87% der Organisationen in der U.S. Bieten Sie Unterstützung für psychische Gesundheit von 69% im Jahr 2014. 

Mit Arbeitgebern bereitgestellte Vorteile für psychische Gesundheit sind eine hervorragende Möglichkeit, um Unterstützung bei psychischen Gesundheitsproblemen zu erhalten. Sie können alle Arten von Diensten wie Beratung, Empfehlungen und Wellnessprogrammen nutzen. Solche Programme können Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, um sicherzustellen, dass sowohl Ihre körperliche als auch Ihre psychische Gesundheit optimal sind.

Hilfsprogramme für Mitarbeiter (EAPs)

Ein EAP ist auch als emotionales Hilfsprogramm bekannt und ist ein von Arbeitgebern gesponsertes Programm, das Bewertungen, kurzfristige Beratung, Überweisungen und Follow-up-Diensten für Mitarbeiter mit persönlichen und/oder arbeitsbezogenen Problemen anbietet. EAP -Dienste sind freiwillig und kostenlos. Sie sollten in der Lage sein, das Programm Ihrer Organisation vertraulich und direkt zu kontaktieren, wenn Sie Hilfe benötigen.

Wellness -Vorteile

Über die Hälfte (53%) der von der Society for Human Resource Management (SHRM) befragten Arbeitgeber planen, Apps zur Unterstützung von Schlaf und Entspannung anzubieten.Abhängig von Ihrem Arbeitgeber stehen auch eine Reihe zusätzlicher Gesundheits- und Wellnessressourcen zur Verfügung, wie nachstehend beschrieben.  

Zu den Programmen, die den Arbeitnehmern helfen, ihre Stressniveaus zu überwachen und zu verringern, gehören:

• Apps und Programme zur Unterstützung von Entspannung, Achtsamkeit, Meditation und Schlaf
• Vor-Ort oder Online-Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitssitzungen
• Trainingsprogramme
• Gewichtsmanagementprogramme
• Drogenmissbrauchsprogramme

Krankenversicherungsplan Leistungen

Viele Krankenversicherungspläne decken psychische Gesundheitsberatung ab. Diese Programme wurden erweitert, um Telefon- und Video-Telemedizin-Beratungssitzungen und App-basierte SMS anzubieten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherungsplan, um festzustellen, welche Deckung Sie berechtigt sind und wie Sie darauf zugreifen sollen.

Hilfreiche Ressourcen

Zusätzlich zu den Vorteilen Ihres Arbeitgebers gibt es eine Reihe von Telefon-, Online -Ressourcen und Apps, die Ihnen helfen können, diese herausfordernden Zeiten zu bewältigen. 

Dieser Artikel dient zu Informationszwecken. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie bitte 1-800-273-Talk (8255) an, um ein 24-Stunden-Krisenzentrum zu erreichen, ein Text nach Hause zu 741741, und/oder rufen Sie 911 an, um sofortige Unterstützung zu erhalten.

Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH)
Der NIMH bietet einen einfachen Zugang zur National Suicide Prevention Lifeline, der Veterans Crisis Line und der Katastrophenhilfe. Es gibt auch Informationen darüber, wie Sie einen Gesundheitsdienstleister finden.

SAMHSA (Verwaltung des Drogenmissbrauchs und psychiatrische Gesundheitsdienste) Nationale Helpline
Die nationale Helpline von Samhsa ist ein freier, vertraulicher, rund um die Uhr und 365-Tage-Jahr-Jahr-Behandlungsdienst und Informationsdienst (in Englisch und Spanisch) für Einzelpersonen und Familien, die sich mit geistigen und/oder Drogenmissbrauchsstörungen ausgesetzt sind. Hier können Sie sofortige Unterstützung erhalten und Behandlungsdienste finden.

Krisentextlinie
Text nach Hause zu 741741 von überall in der u.S. Zu jeder Zeit, um sofortige Hilfe zu erhalten. Ein live, geschultes Krisenberater wird von der Online -Plattform von der Online -Plattform antworten. Die Website hat auch Ratschläge zum Umgang mit Angstzuständen, Stress, Depression und Einsamkeit.

Ungerechtes Projekt
Das nicht nur Projekte für Menschen in Krisen enthält Informationen, einschließlich der Unterstützung, die Sie mit alltäglichen Ressourcen unterstützen können, die Ihnen helfen, mit Einsamkeit umzugehen, Ihre Zeit zu füllen und neue Dinge zu lernen.

Psychische Gesundheit Ressourcen für POC im Moment kämpfen
Durch Hypebae können Sie auf eine Reihe von Organisationen und Ressourcen für psychische Gesundheit zugreifen, die der schwarzen Gemeinschaft dienen, sowie auf die breitere POC -Community.

25 Apps für psychische Gesundheit
Die Liste von PSYCOM -Liste von kostenlosen oder preisgünstigen Apps für psychische Gesundheit bietet Ressourcen, die therapeutische Techniken zugänglich und erschwinglich machen, insbesondere für diejenigen, die keine Krankenversicherung haben.

Schutzrechtsschutz

Bundesgesetze

Die Americans with Disabilities Act (ADA) bietet den Arbeitnehmern den Schutz von Gesundheitszuständen. Wenn Sie einen psychischen Gesundheitszustand haben, sind Sie aufgrund Ihres Zustands vor Diskriminierung und Belästigung bei der Arbeit geschützt, Sie haben Datenschutzrechte am Arbeitsplatz und Sie haben möglicherweise ein recht.

Das Familien- und Medical Leave Act (FMLA) beurteilt qualifizierte Arbeitnehmer. Angstzustände, PTBS, große Depression, Stress oder ein anderes Ereignis für psychische Gesundheit können sich als schwerwiegende Gesundheitszustand unter der FMLA qualifizieren.

Staatliche Gesetze

Alle Staaten und Washington, D.C. haben Gesetze, die psychische Gesundheitsdienste, Versicherungen oder Leistungen anbieten. Die Deckung variiert je nach Standort. Wenden Sie sich also an Ihren Arbeitgeber oder Ihr Arbeitsministerium für Arbeitsministerium, um Informationen zu Leistungen in Ihrem Bundesstaat zu erhalten.

Endeffekt

Wisse, dass du nicht allein bist. Die Mehrheit der Amerikaner identifiziert die Arbeit als bedeutende Stressquelle und könnte mehr Unterstützung verwenden.

Warten Sie nicht. Wenn Sie psychische Gesundheitsdienste benötigen, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Es stehen Ressourcen zur Verfügung, um Hilfe zu leisten.

Beachten Sie die verfügbaren Ressourcen. Die meisten von Unternehmen bereitgestellten Krankenversicherungen deckt die psychische Gesundheit ab, und einige Arbeitgeber bieten auch Wellnessprogramme an. Schauen Sie sich die kostenlosen verfügbaren Ressourcen an, wenn Sie keine Arbeitgeberabdeckung haben.

Kenne deine Rechte. Mitarbeiter mit Gesundheitszuständen haben rechtliche Schutz im Rahmen der ADA und der FMLA.