Wie man Schalter und Ausschlag vermeidet, die durch Ihre Fahrradshorts verursacht werden

Für Radfahrer können nur wenige Dinge die Fahrt schneller ruinieren, als in diesen empfindlichen Bereichen einen Hautausschlag oder Scheuchen zu entwickeln. Es kann nicht nur während der Fahrt schmerzhaft sein, sondern die Zeit, die Sie zum Heilung benötigen, kann Sie tagelang vom Fahrrad fernhalten. Hier erfahren Sie.

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Tragen Sie die richtigen, qualitativ hochwertigen Shorts

Peter Cade / Getty Bilder

Der größte Faktor bei der Vermeidung von Scheuern sind Ihre Shorts. Sie sind in ständigen und direkten Kontakt mit Ihrer Haut und wenn Sie Probleme haben, sind normalerweise dort anfangen. Angenommen, Sie tragen "echte" Fahrradshorts mit Liner und Schamis -Pad, sollten Sie keine Unterwäsche tragen. Und wenn Sie keine "echten" Fahrradshorts tragen, ist das wahrscheinlich Ihr Problem, wenn Sie längere Zeit fahren.

Kaufen Sie die besten Fahrradshorts, die Sie sich leisten können. Das Pad wird besser sein, das Material ist besser und die Nähte werden auf eine Weise genäht (und befinden), die die Reibung und das Reiben minimiert. Sie werden länger und bequemer fahren können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fahrradshorts zu Ihnen richtig passen - zusätzliches Material bedeutet zusätzliche Feuchtigkeit und reiben.

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Stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz zu Ihnen passt

Sami Sarkis - Getty Images

Ich bin immer erstaunt über einige der großen, crusthigen Plätze, die Sie abholen können, die angeblich eine komfortablere Fahrt bieten. Sie sind viel breiter und viel weicher, manchmal mit Gel-gefüllt und können für einige Fahrer durchaus funktionieren. Was ich jedoch gefunden habe, ist, dass es die engeren, festeren Sitze sind, die normalerweise viel besser funktionieren.

Das mag völlig kontraintuitiv erscheinen, aber viele Fahrer finden einen breiteren Sitz die Innenseiten ihrer Oberschenkel und vereiteln die natürliche Pedaling -Bewegung. Noch wichtiger ist, da Feuchtigkeits- und Druckpunkte die Hauptursachen für Probleme sind, die einen schmaleren, festeren Sitz anstelle eines weiten, matschigen Bereichs bieten, bietet einen reibungsloseren Bereich, um Ihren Hintern mit weniger Druckpunkten und weniger Möglichkeiten für Reibungen und Reibungen zu unterstützen.

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Ändern Sie Ihre Shorts häufig

Desoto Frauen 400 Meilen Shorts.

Wenn Sie mehrere Tage hintereinander fahren, kümmern Sie sich um Ihre Shorts, um Probleme mit Irritation zu vermeiden. Steigen Sie nach einer Fahrt so schnell wie möglich aus Ihren Shorts und waschen Sie es auf. Dies hilft dabei.

Reinigen Sie nach dem Reinigen Ihres Körpers als nächstes auch Ihre Fahrradshorts. Verwenden Sie einen Spot-Waschmittel/Fleckenentferner wie Rufe auf dem Gebiet und den Schrittbereich und ein pH-Balanced Waschmittel, das speziell für High-Tech-Stoffe wie Penguin Sport Wash entwickelt wurde.

Die Verwendung verschiedener Shorts von Shorts auf aufeinanderfolgenden Fahrten variiert auch, wo Nähte gegen Ihren Körper reiben. Und das Chamois -Pad unterscheidet sich von einem Paar bis zum nächsten und variiert die Druckpunkte, an denen Ihr Boden den Sattel trifft.

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Frauenspezifische Strategien: Dinge, die die Jungs nicht tun können

Mädchen auf dem Fahrrad. Scott Markewitz/Getty Images

Verwenden Sie für Frauen beim Rasieren so etwas wie Noxzema -Bikini -Rasierer, um die Reizung dieses bereits empfindlichen Bereichs zu vermeiden. Stellen Sie sicher.

Um die Feuchtigkeit zu reduzieren - wieder ein primärer Reizmittel, wenn es darum geht, in diesem Bereich zu schöpfen und zu unangenehm - nehmen. Tampons werden auch dazu beitragen, die Feuchtigkeit zu reduzieren, wenn Sie kürzlich Sex hatten oder Eisprung haben. Nach dem Fahren versuchen.

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Verwenden Sie vorbeugende Lotion

Chamois Butt'r -Lotion wird von Radfahrern verwendet, um die Reibung zu verringern, die Schmerzen und Empfindlichkeit bei längeren Fahrten verursachen kann.

Viele Radfahrer haben festgestellt, dass Cremes und Lotionen Probleme verhindern können. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, da es eine Reihe von empfohlenen Lösungen gibt. Eine Möglichkeit besteht darin, eine leichte Schicht Erdölgelee und Sheabutter direkt an Ihren empfindlichsten Teilen zu setzen. Kommerzielle Produkte wie Chamois Butt'r oder tapferer Soldat haben den gleichen Effekt, da sie sowohl Lotion als auch Schmiermittel sind.

Nach der Fahrt können Sie versuchen, eine Windelausschlagssalbe mit Zink wie Desitin zu verwenden, um Ihre Haut trocken und sauber zu bleiben und schnell irritierte Bereiche zu heilen, die möglicherweise anfällig für mehr Probleme haben.

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Wechseln Sie die Fahrpositionen

Getty Images/Digital Vision

Unser letzter Artikel ist ein letzter Graben, Verzweiflungsträger. Wenn Sie unterwegs sind und das Gefühl haben, dass sich Ihr Hintern von Ihrem Fahrradsitz und/oder Ihren Shorts aus Kauer ausübt, können Sie das Beste tun, um die Fahrpositionen zu ändern.

Sie können aufstehen und treten oder sich auf Ihrem Sitz entweder weiter nach hinten oder näher bewegen. Oder Sie können Ihr Gewicht sogar von einer Seite des Sattels zur anderen verschieben. Hier ist die einzige Möglichkeit, das Unbehagen zu lindern, wenn Sie sich tatsächlich mitten in einer Fahrt befinden. Sollten Sie sich in dieser Lage befinden, so lange wie möglich herauszukommen. Wenn Sie dann fertig sind, nutzen Sie die oben genannten Tipps, um sicherzustellen, dass es nicht wieder vorkommt.