Wie viele Meilen werden gegangen und Kalorien verbrannt spielen Golf spielen?

Golf ist gut für dich. Dies ist der Abschluss einer Studie, die ein amerikanischer Sportwissenschaftler im Jahr 2009 abgeschlossen hat. Aber wir brauchten keinen Wissenschaftler, der uns das erzählte, haben wir, andere Golfer? Golfer wissen, dass es etwas mehr ist, den Club zu schwingen und - vor allem auf dem Golfplatz zu gehen. Wir wussten bereits, dass Golf Koordination, Konzentration und ja, körperliche Anstrengung erfordert, um erfolgreich zu spielen.

Aber es ist immer schön, einen Experten diese Überzeugungen zu überprüfen. Insbesondere wenn die fragliche Studie einige interessante und sehr spezifische Schlussfolgerungen über den Wert des Golfs als Übung ergab.

Die zentralen Thesen

• Studien bestätigen, dass Golf eine gute Übung ist. Aber wie sich Golfer um den Strecke umgehen.
• Ein Golfer, der nicht reitet, kann fast 3.000 Kalorien pro Woche verbrennen, indem sie 36 Löcher spielen.
• Golfer, die gehen, neigen auch dazu, besser zu punkten als diejenigen, die in einem Karren fahren oder ihre eigene Tasche tragen.

Der Wissenschaftler, der die Studie durchführte, ist Neil Wolkodoff, der 2009 zum Zeitpunkt der Studie Direktor des Rose Center for Health and Sports Sciences in Denver, Colo, war.

Um seine Studie durchzuführen, rekrutierte Wolkodoff acht Amateur -Golfer, alle Männer, mit Alter von 26 bis 61 Jahren und Handicaps zwischen 2 und 17 Jahren. Die Freiwilligen waren mit verschiedenen Sensoren und Messgeräten ausgestattet, und dann spielten jeweils die vorderen Neun eines hügeligen Vorort -Denver -Golfplatzes während des Studienzeitraums mehrmals.

Während dieser 9-Loch-Ausflüge variierten die Golfer ihre Transportmittel zwischen Gehen und Reiten in einem Golfwagen. Sie variierten auch ihre Mittel, um die Golfbeutel zu transportieren (auf einem Golfwagen, auf den Schultern, auf einem Schubwagen, auf den Schultern eines Caddy).

Unter den Ergebnissen befanden sich diese Zahlen (denken Sie daran, die genannten Zahlen sind nur für neun Löcher):

Kaloriengebrannte, 9 Löcher Golf

• Gehen: 721
• Mit Push Cart: 718
• Verwenden Sie Caddy: 613
• Fahren im Warenkorben: 411

Meilen gingen, 9 Löcher Golf

• Keinen Fahrkarren verwenden: 2.5
• Fahren im Warenkorben: 0.5

Die Studie kam zu dem Schluss, dass Golfer, die 36 Löcher pro Woche laufen, rund 2.900 Kalorien pro Woche verbrennen werden. Die in einer Woche verbrannte Schwelle von 2.500 Kalorien ist wichtig: Laut einem Artikel von Associated Press über die Studie haben Studien gezeigt, dass diejenigen, die 2.500 Kalorien pro Woche verbrennen Krebs."

Den Golfbeutel und ihre Auswirkungen auf das Tor tragen

Die Studie untersuchte auch die Auswirkungen auf die Golfwerte verschiedener Methoden zum Transport des Golfbeutels. Diese Ergebnisse waren genauso interessant. Dies sind die durchschnittlichen Werte der Golfer während des Studiums für jedes der unterschiedlichen Mittel zum Transport der Golfbeutel:

• Mit Push Cart: 40
• Verwenden Sie Caddy: 42
• Im Karren fahren: 43
• Eigene Tasche tragen: 45

Viele Golfpuristen argumentieren, dass das Golfplatz auf dem Golfplatz nicht nur für Ihre Gesundheit besser ist (ohne Zweifel), sondern auch besser für Ihre Punktzahl. Das Denken ist, dass der Golfer beim Gehen auf dem Kurs mehr sieht: Er oder sie nimmt das, was vor ihnen auf dem Loch liegt, Zeit, Optionen zu berücksichtigen und über Clubs und Schussauswahl nachzudenken. Golfer sind mehr mit dem Golfplatz und ihren eigenen Spielen verlobt, um zu laufen.

Diese Studie boltert sicherlich dieses Argument. Das Gehen durch den Kurs mit einem Push -Wagen oder mit einem Caddy produzierte beide durchschnittliche Punktzahlen als in einem Warenkorb zu fahren. Das Gehen beim Tragen seiner eigenen Tasche ergab jedoch die höchsten Durchschnittswerte, was wahrscheinlich mit der zusätzlichen physischen Anstrengung zu tun hat. Dies führt dazu, dass der Golfer schneller müde und auch der Studienführer Wolkodoff vermutet, erhöht die Fälle von Milchsäure in den Muskeln. Wenn Milchsäure zunimmt, sinken die feinmotorischen Fähigkeiten und feinmotorische Fähigkeiten, was für die genauen Bewegungen des Golfschwung erforderlich sind.