Freestyle -Schwimmhandeintrittsposition

Wo sollte die Hand des Schwimmers in das Wasser eindringen und wie sollte die Hand ausgerichtet sein, wenn sie Freestyle machen?? Sie erhalten viele verschiedene Antworten auf diese Frage. Die Hand muss eintreten und an der Stelle ausgerichtet sein, die am besten den Fang eines guten Schwimmers (oder den frühen vertikalen Unterarm) und in der Art und Weise, wie die unnötige Bewegung und Schulterbelastung minimiert werden Das!).

Freestyle -Handeintritt oder Platzierung

Die Hand des Schwimmers sollte das Wasser direkt auf einer Linie der Schwimmerseite, durch die Schulter und an Ihrem Ziel enden. Nicht breiter als das, nicht weit nach hinten; Nicht schmal, nicht über dem Kopf. Nur mit der Schulter in Einklang. Dadurch wird die Hand in eine Position gebracht, die es Ihnen ermöglicht, das Handgelenk ein wenig zu biegen, dann den Ellbogen und direkt in eine gute Fangposition fallen. Nein, die Hand nach links oder rechts zu bewegen und sie einfach nach unten zu schwingen.

Der Arm kann am Ellbogen leicht gebeugt sein, wenn die Hand in das Wasser eintritt. Das bedeutet, dass die Hand fast die volle Länge des Unterarms vor dem Schwimmer trifft. Einige Schwimmer betreten das Wasser mit einem sehr gebogenen Ellbogen, um die Hand und den Arm nach vorne durch das Wasser in eine ausgedehnte Position zu schieben. Viele Schwimmer ziehen es vor, diese verlängerte Position fast festzustellen, bevor die Hand ins Wasser geht. Das ist weniger Luftwiderstand und ermöglicht einen schnelleren Schwimmrhythmus. Indem der Ellbogen auf den Eintrag etwas gebeugt bleibt, sollte die Bewegung zur Fangposition einfacher sein.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass der Schwimmer die Hand beim Eintrag bespritzt oder zerschmettert. Was passiert, wird passieren, und wenn der Schwimmer nicht versucht, für Furore zu sorgen, gibt es normalerweise nicht genug, um sich Sorgen zu machen, um sich Sorgen zu machen. Ein Schlüssel besteht darin, die Hand flach bis zum Eintritt im Eintrag vs zu halten. aufgetippt. Lassen Sie die Hand nicht zuerst in die Handfläche eindringen, Finger hoch, das drückt viel Wasser nach vorne. "Zeigen" Ihre Handfläche niemals zu Ihrem Ziel. Wenn Sie Ihre Handfläche nach vorne setzen, können Sie ein Stoppsignal erstellen, und dies kann genau das tun, indem Sie viel zusätzliche Luftwiderstand erzeugen und Sie ohne Grund verlangsamen.

Handorientierung

Viele Schwimmer betreten zuerst den Wasserdaumen. Es scheint kein Vorteil zu haben, diese Art von Eintrag zu machen. Es mag weniger bespritzt, aber das ist nicht sehr wichtig - Schwimmen tauchen nicht, niemand wird auf dem Spritzer beurteilt.

Die Hand eines Schwimmers sollte in das Wasser flach bis leicht gedrehtem Daumen nach oben eindringen. Die Pinky, der Ring und die Mittelfinger sollten zuerst oder alle vier Finger zuerst eintreten, fast ein flacher Handeintrag. Der Daumen sollte zuletzt eingehen (wenn Sie viele Schulterprobleme haben, könnten Sie eine große Änderung vornehmen und mit einem Karate Chop, zuerst Pinky, eintreten und nach dem Eintrag dann zu flach drehen, aber man kann den Grund dafür verstehen , auch wenn es seltsam aussieht).

Was jetzt?

Sie haben Ihren Arm über das Wasser verlängert, Sie haben eine leichte Ellbogenbiegung, Ihre Hand befindet sich über dem Wasser in der Lage mit der Schulter und dem Ziel. Ihre Hand ist Flug oder leicht nach unten gekippt. Ihre Hand tritt in das Wasser ein und schiebt die verbleibenden 1-2 Zoll nach vorne, um die volle Armverlängerung zu erreichen. Was jetzt? Beugen Sie das Handgelenk, kippen Sie die Finger leicht nach unten, gefolgt von dem gesamten Unterarm nach unten. Halten Sie den Ellbogen in der Nähe der Oberfläche auf, senken Sie den Unterarm und heben Sie ihn hinunter. Zeichnen Sie eine Linie vom Ellbogen durch Fingerspitzen, diese Linie zeigt gerade nach unten. Sobald Sie diese Position erreicht haben, befinden Sie sich in der Fangposition oder in der EVF -Position (Early vertikaler Unterarm). Tragen Sie nun Druck auf das Wasser von Ihren Fingerspitzen auf, über Ihr Handgelenk ganz oben auf Ihrem Unterarm. Schieben Sie das Wasser nach hinten zu Ihren Füßen. Rauschen! Guter Eintrag, guter Fang! Wiederholen, wiederholen, wiederholen.