Combat Controller Physische Fähigkeit und Ausdauertest

Der folgende physikalische Fähigkeits- und Ausdauertest (Vergangenheit) bezieht sich auf neue Zubehör für den Kampfcontroller. „Neue Zubehör“ bezeichnet Bewerber, die die Vergangenheit nehmen, bevor sie die Grundausbildung und die technische Schule absolvieren. Personen, die sich nach Abschluss der Grundausbildung und der technischen Schule und früheren Service-Bewerber für Combat Controller bewerben. Diese Personen nehmen den kombinierten Pararescue/Combat Combat Controller für Nachbearbeitungen an, die in der Luftwaffenanweisung 36-2626, Anhang 11 aufgeführt sind.

Combat Controller Neuen Beitrittsanforderungen vergangene Anforderungen

Die CCT-Vergangenheit muss in der unten aufgeführten Reihenfolge verabreicht und innerhalb eines Zeitraums von drei Stunden ausgefüllt werden. Wenn ein Kandidat keinen Mindeststandard erfüllen kann, haben er den Test nicht bestanden, und der Test endet an diesem Punkt.

500-Meter-Oberflächenschwimmen

Die maximale Zeit beträgt 15:00 Minuten. Dieses Schwimmen wird mit einem Schlaganfall durchgeführt. Die maximale Frist beträgt fünfzehn (15) Minuten. Dieses Schwimmen muss kontinuierlich sein (nonstop). Wenn ein Kandidat während des Schwimmens jederzeit anhält, wird der Test gestoppt und als Misserfolg für die gesamte Vergangenheit angesehen. Badeanzüge und Schutzbrillen sind die einzigen Ausrüstungsgegenstände, die erlaubt sind. Lassen Sie nach Abschluss des Schwimmens eine 10-minütige Pause vor dem nächsten Ereignis zu. Der Kandidat sollte sich in dieser Pause vor den Calisthenics sorgfältig ausdehnen.

Klimmzüge

Es sind mindestens sechs Klimmzüge in einer Minute erforderlich. Klimbilder sind zwei Zählerübung. Die Startposition hängt von einer Bar, Handflächen, die dem Kandidaten gegenüberstehen, ohne Biege in den Ellbogen. Die Handverbreitung ist ungefähr die Schulterbreite. Zählen Sie einen und ziehen Sie den Körper nach oben, bis das Kinn die Oberseite der Stange räumt. Zählen Sie zwei, kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Die Beine dürfen sich biegen, dürfen aber nicht getreten oder manipuliert werden, um die Bewegung nach oben zu unterstützen. Wenn der Kandidat abfällt, stoppt oder die Messlatte veröffentlicht, wird die Übung beendet. Die Kandidaten üben zum Muskelversagen oder zum Abschluss der Zeit aus. Hinweis: Bei der Durchführung aller Calisthenics müssen die geeigneten Übungen befolgt werden. Abweichung vom Formular, um eine zusätzliche Wiederholung zuzulassen, wird während der Trainingspipeline streng durchgesetzt. Vor der nächsten Übung ist eine Zwei -Minuten -Ruhezeit erlaubt.

Sit-ups

Mindestens 50 Sit-ups in 2 Minuten sind erforderlich. Sit-ups sind zwei Zählerübung. Die Startposition ist flach auf dem Boden, die Finger hinter dem Kopf, den Kopf vom Boden und die Knie in ungefähr 90-Grad-Winkel verbogen. Die Füße werden während der Übung nur von einem anderen Einzelnen gehalten. Zählen Sie eins, setzen Sie sich auf, damit die Schultern direkt über dem Becken liegen (Hüften). Zählen Sie zwei, kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Während dieser Übung gibt es keine autorisierte Ruheposition. Wenn der Kandidat ruht, wird die Übung gekündigt. Wenn das Gesäß des Kandidaten vom Boden absteigt oder seine Finger während einer Wiederholung nicht hinter seinem Kopf zusammenschließen, wird diese Wiederholung nicht gezählt. Der Kandidat wird zum Muskelversagen oder zur Zeitabschluss ausüben. Hinweis: Bei der Durchführung aller Calisthenics müssen die geeigneten Übungen befolgt werden. Abweichung vom Formular, um eine zusätzliche Wiederholung zuzulassen, wird während der Trainingspipeline streng durchgesetzt. Vor der nächsten Übung ist eine Zwei -Minuten -Ruhezeit erlaubt.

Liegestütze

Mindestens 42 Liegestütze in 2 Minuten sind erforderlich. Liegestütze sind zwei Zählerübung. Die Startposition ist die Schulterbreite von Händen mit geraden und direkt unterhalb der Brust auf dem Boden getrennt. Die Beine sind verlängert und der Rücken und die Beine bleiben gerade. Zählen Sie eins, senken Sie die Brust, bis die Ellbogen in 90 Grad oder niedrigerem Winkel gebeugt sind. Zählen Sie zwei, kehren Sie zur Ausgangsposition zurück, während Sie einen geraden Rücken und Beine beibehalten. Die einzige autorisierte Ruheposition ist die Ausgangsposition. Wenn die Knie den Boden berühren, wird die Übung gekündigt. Der Kandidat erhöht sein Gesäß nicht in der Luft oder sägt seine Mitte auf den Boden, oder die Wiederholung wird nicht gezählt. Wenn eine Hand oder ein Fuß aus ihrer Ausgangsposition erhoben wird, wird die Übung beendet. Der Kandidat wird zum Muskelversagen oder zur Zeitabschluss ausüben. Hinweis: Bei der Durchführung aller Calisthenics müssen die geeigneten Übungen befolgt werden. Abweichung vom Formular, um eine zusätzliche Wiederholung zuzulassen, wird während der Trainingspipeline streng durchgesetzt. Vor der nächsten Übung ist eine 10 -minütige Ruhezeit zulässig (Hinweis: Die Kandidaten sollten diesen Zeitraum verwenden, um sich vor dem 1 zu dehnen.5-Meilen-Lauf).

1.5 Meilen Run

Die maximale Zeit beträgt 11 Minuten, 30 Sekunden (11:30). PT -Kleidung und gute Laufschuhe sind die einzigen erforderlichen Gegenstände. Dieser Lauf muss kontinuierlich sein (nonstop). Wenn ein Kandidat während des Laufs jederzeit anhält, wird der Test gestoppt und als Fehler für die gesamte Vergangenheit angesehen. Der Test sollte auf einer gemessenen Laufspur durchgeführt werden.