Kannst du Gewichtskifahren verlieren??

Viele Skifahrer fragen sich, ob ihre Skitouren am Wochenende ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren. Wie bei jeder Sportart verbrennt Skifahren Kalorien. Sie verbrauchen natürlich Energie, und jeder Sport, der Ihre Herzfrequenz erhält, hilft, Fett zu verbrennen. Es gibt jedoch einige Dinge zu beachten. Hier sind einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten.

Wie man Gewichtski verliert

• Cross Country Skiing verbrennt mehr Kalorien Als das Skifahren zum Abfahren, da das Skifahren im Cross Country -Skifahren Sie selbst die Hügel hinaufsteigen müssen. Wenn Sie Gewicht verlieren, möchten Sie möglicherweise das nordische Skifahren im Gegensatz zu Alpine verfolgen. Hier erfahren.
• Einige Experten schlagen das vor Kalttemperaturen wirken sich auf den Gewichtsverlust aus. Natürlich sollten Sie sich bündeln, um sicher und bequem zu bleiben, aber denken Sie daran, dass Sie, wenn Ihr Körper gegen Gefriertemperaturen arbeitet, möglicherweise einige zusätzliche Kalorien verbrennen.
• Ein langer Skifahren in großer Höhe lässt Sie dehydriert, wenn Sie keine Flüssigkeiten auffüllen. Während Sie erleben können Ein Wassergewichtsverlust ist sehr wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben an den Hängen, um mit Energie versorgt und wachsam zu bleiben.
• Je schwieriger Sie Ski fahren, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Wenn Sie nur durch den Blues fahren, ohne Ihren Kern oder Ihre Oberschenkel einzubeziehen, werden Sie wahrscheinlich nicht viele Kalorien anwenden. Wenn Sie diese steilen Pfade angehen. Schieben Sie sich jedoch nicht. Nur Ski auf Trails, die Ihren Fähigkeiten entsprechen. Denken Sie daran, eine Verletzung wird Sie für die gesamte Saison ausschalten. In diesem Fall werden Sie überhaupt kein Gewicht verlieren.
• Wenn Sie in einem Resort sind, Es ist sehr wichtig zu versuchen, sich gesund zu ernähren Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Der typische Tarif in einem Skigebiet Cafeteria-ähnliche fettige Burger, Pommes Frites, große Limonaden und Biere ersetzen-----er ersetzen absolut die Kalorien, die Sie an den Hängen verbrannt haben könnten. Wenn das Abnehmen Ihr Ziel ist, ist der wichtigste Rat für Sie, weniger Kalorien aufzunehmen, als Sie verbrennen, was bedeutet, dass Sie besonders bewusst sein müssen, was Sie beim Skifahren essen.
• Gleichzeitig sollten Sie sich auf jeden Fall nicht verhungern, während Sie auf dem Berg sind. Seien Sie nur schlau in Bezug auf Ihre Diätpraktiken. Sie können gesund bleiben und Geld sparen, indem Sie Ihr eigenes Essen mitbringen. Was sind einige gute Optionen? Unsere Favoriten umfassen gesunde, aufrechterhalten Snacks: Früchte wie Bananen und Äpfel, Gemüse wie Avocados und Karotten sowie Optionen wie Mandeln, Cashewnüsse, Daten und proteinreiche Müsliriegel.
• Es gibt kleine Möglichkeiten, wie Sie mehr Kalorien verbrennen können, während Sie auf den Pisten sind. Wählen Sie immer Aktion über Faulheit! Zum Beispiel, anstatt nur mit minimaler Bewegung zu fahren, konzentrieren Sie sich darauf, dynamische und engagierte Kurven zu machen, Ihren Kern zu verschärfen, Ihre Beine zu biegen und Ihre Stangen zu verwenden. Wenn Sie sich in einem Gebiet befinden, in dem Sie eine Option haben, um einen Seilschlepp zu verwenden oder den Hügel hinauf zu fahren! Oder versuchen Sie, Ihre Energie zu verbessern, indem Sie auf Ihren Skier skaten, um Schwung zu gewinnen. Sie können auch darüber nachdenken, wo Sie parken. Wir alle wissen! Immerhin all diese kleinen Dinge Tun Fügen.