Leichtathletik -Anfänger -Lernlern des Schusss

Während Profi-Ebenen-Schussputter, insbesondere die Männer, alle groß und dicht muskulös sind, müssen anfängliche Putter nicht der Fußballnase ähneln. Nach IAAF -Regeln werfen ältere Männer eine 7.26-kg-Schuss (etwas mehr als 16 Pfund), aber Jungen verwenden einen 5-kg-Schuss (11 Pfund). Frauen und Mädchen jeden Alters werfen einen 4-kg-Schuss (8).8 Pfund) nach IAAF -Regeln. Auf lange Sicht hat Stärke natürlich ihre Vorteile.

Schuss Sicherheit

Die Hauptüberlegung für Anfängerputter ist die Sicherheit. Sogar ein 4- oder 5-kg-Schuss ist immer noch eine ziemlich schwere, kompakte Metallkugel. Das erste, was potenzielle Schussputter lernen sollte, ist, dass sie schwer verletzt werden können, wenn sie von einem geworfenen Schuss getroffen werden. Der Schlüssel zur Vermeidung von Verletzungen ist das Bewusstsein. Werwerfer dürfen den Schuss nicht freigeben, wenn andere in der Feuerlinie sind. Konkurrenten sollten ihre Schüsse nicht abholen oder auf dem Feld laufen, wenn andere werfen.

Im Idealfall sollten Schüsse beim stationären Feld aus dem Feld abgerufen und dann zu einem anderen Werfer oder zu einem Lagerbereich getragen werden. Wenn Schüsse vom Feld eingeführt werden, können Jugendliche reflexiv nach unten greifen, um den bewegenden Schuss aufzuschöpfen. Aber der täuschend schwere Schuss kann leicht junge Hände verletzen. Wenn Schüsse gerollt werden müssen, wenden Sie die jungen Werfer an, entweder darauf zu warten.

Schuss griff grip

Das nächste, was zu lernen ist, ist der richtige Griff. Junge Werfer sind möglicherweise versucht, den Schuss zu ergreifen, als wäre es ein Softball und halten ihn in ihren Handflächen. Stattdessen ist der Schuss an der Basis der vier Finger ausgeglichen, wobei der Daumen leicht auf der Seite ruht. Der Schuss wird dann gegen den Hals des Werfens gelegt, direkt unter dem Kiefer und leicht vor dem Ohr. Die Hand des Werfens sollte nicht direkt unter dem Schuss liegen, sondern hinter dem IT, um den richtigen Wurfwinkel zu fördern.

Den Schuss geben

Der Anfängerputter wird wahrscheinlich angewiesen, einfach auf die Linie zu treten und den Schuss aus einer stationären Position zu werfen. Die nicht werdende Schulter kann auf das Ziel gerichtet werden, oder der Werfer kann angewiesen werden, sein Körperquadrat am Zielbereich zu halten.

Während der Schuss als "Wurf" bezeichnet wird, wird er nicht buchstäblich geworfen. In der Tat müssen Putter bei Beginn der Schuss beigebracht werden, nicht zu versuchen, zurück zu greifen und den Schuss zu werfen, als wäre es ein Baseball oder Fußball. Wieder könnte der täuschend schwere Schuss in diesem Szenario Armverletzungen verursachen.

Mit der richtigen Bewegung schlägt der Konkurrent den Schuss in ungefähr 45-Grad.

Vorwärts gehen

Die wahrscheinliche nächste Progression für einen Anfängerputter, der ursprünglich beigebracht hat, sich dem Ziel zu stellen. Nachfolgende Fortschritte werden den Anfangsputter beibringen, sein Gewicht nach vorne zu verschieben, während er den Schuss freigibt. Später wird er weitermachen, um den Gleit- und möglicherweise die Rotationstechniken zu lernen.