Anfänger-, Zwischen- und Fortgeschrittenen -Tennisübungen

Unterhaltsame, herausfordernde Übungen können die Verbesserung eines Spielers erheblich beschleunigen. Hier sind die besten Tennisübungen für Anfänger, Zwischenprodukte und fortgeschrittene Spieler. Sie können von Einzelpersonen oder Gruppen verwendet werden.

Anfänger Übung

Ziele zielen
Diese Übungen bieten Anfängern eine unterhaltsame Möglichkeit, sich auf die Zieldurchlässigkeit und Vorhand- und Rückhandschläge zu konzentrieren. Von den fünf Hauptmerkmalen wollen sich Tennisspieler in ihren Schüssen - Konsistenz, Tiefe, Kraft, Richtung und Spin - entwickeln, bringt wahrscheinlich das größte Erfolgsgefühl pro Schwierigkeit. Vor allem für Anfänger macht es Spaß, den Ball mehr oder weniger dort zu sehen, wo Sie beabsichtigt haben.

Levels Übungen
Viele Anfänger wollen nie aufhören, an diesen beiden Übungen zu arbeiten, da sie in die Herausforderung verwickelt werden, immer schwieriger zu werden. Eine Übung verbessert die Schnelligkeit und baut Fähigkeiten auf, um auf der Flucht zu schlagen, während der andere einen der am meisten unterzuweisenden Schüsse im Tennis verbessert: die Rückkehr von Serve.

Konsistenzübungen
Hier erfahren. Beide umfassen ein Level -Element, das sie besonders unterhaltsam macht, und die zweite ist eine großartige Möglichkeit, Anfänger über diese wesentliche Schwelle zu bringen, um wirklich Tennis zu spielen: die Fähigkeit, eine Rallye aufrechtzuerhalten.

Zwischenübungen

Sobald ein Spieler die Anfänger -Übungen ziemlich gut bewältigen kann.

Nettoübungen
Hier sind drei Favoriten von Intermediate -Spielern für die Arbeit an Volleys und Gemeinkosten. Zwei von ihnen sind außergewöhnlich gut, um eine größere Gruppe in Bewegung zu halten und mit ansprechender Frequenz zu treffen, und der dritte gibt zwei Spieler gleichzeitig ein intensives Training, aus dem sie sich erholen möchten, während zwei weitere eine Kurve nehmen.

Wettbewerbsübungen
Die Popularität dieser drei Übungen, eines LOB -Wettbewerbs und zwei Arten von Overhead Smash -Wettbewerb beruht wahrscheinlich auf ihre Ähnlichkeit mit Spielen.

Levels Übungen
Das durch immer schwierigere Niveau zu arbeiten scheint süchtig zu machen - in der bestmöglichen Art und Weise. Dies sind schwierigere Versionen der beiden Übungen, die sich auf das Jagen von Bällen und die Rückkehrdienste konzentrieren, die in den oben genannten Anfängern erscheinen.

Treffer Drills
Spieler genießen es, ihre Verbesserung durch die Ergebnisse zu verfolgen, die diese beiden Drills produzieren. Die erste Übung zeichnet sich aus der Bauen von Kraft, Tiefe und Konsistenz auf Erdschlägen und der zweiten aus sechs verschiedenen Strichen aus.

Fortgeschrittene Übungen

Drills dienen und zurückkehren
Fortgeschrittene Spieler sind in diesen beiden Übungen, die an Zielen und Spinnen arbeiten, gut herausgefordert und die gesamte Spektrikumfang zurückgeben.

Wettbewerbsübungen
Dieser Drop -Volley -Wettbewerb, ein Nebenpockt -Wettbewerb und ein Drop -Shot -Wettbewerb bieten fortgeschrittene Spieler die Chance, Finesse zu kultivieren.