Bin ich zu alt, um zu klettern?

Du bist nie zu alt, um ein Kletterer zu sein. Nun, das ist nicht ganz wahr. Wenn Sie in Ihren 80ern sind, sind Sie vielleicht etwas zu alt, um das Klettern zu beginnen, aber wenn Sie sich in gutem Herz -Kreislauf -Zustand befinden, haben Sie vernünftige Fitness und sind nicht zu übergewichtig. Sie müssen nicht mit Muskeln gebunden sein, 20 Klimmzüge durchführen oder kleine Autos zum Klettern gehen können. Stattdessen müssen Sie bereit sein, etwas Neues, bereit zu scheitern und geduldig zu sein.

Sei immer Anfänger

Viele Leute nehmen eine Defätistische Einstellung ein, wenn sie älter werden. Es scheint einfacher, sich in einem Schaukelstuhl vor dem Fernseher oder auf der Veranda zu entspannen, als weiter in die Welt zu treten und neue Dinge auszuprobieren. Wenn Sie das sind, nehmen Sie einen neuen Mantra-„immer ein Anfänger“ an-und beginnen Sie auf dem Weg, um ein Rockkletterer zu werden. Nur diesen Artikel zu lesen bedeutet, dass Sie bereits auf diesem Weg sind.

Fast jeder kann klettern

Sie müssen kein Adrenalin -Junkie, Spiderman oder Super Jock sein, um zu klettern. Zum Beispiel führt ein professioneller Kletterführer mit der Vorderseite der Kletterfirma in Colorado Springs regelmäßig ältere Leute zum Klettern. Oft bitten ihre leitenden Kunden um einen reifen und erfahrenen Leitfaden, das nicht unnötige Risiken eingehen und die körperlichen Hindernisse und geistigen Herausforderungen verstehen, denen sie als Anfänger stehen.

Beginnen Sie in einem Innenkletter -Fitnessstudio

Der beste Weg, um mit dem Klettern zu beginnen. Gehen Sie mit einem Freund oder Ihrem Ehepartner, was es mehr Spaß macht, wenn Sie lernen, wie man klettern und wenn Sie als Kletterer wachsen. Nehmen Sie ein paar Klassen ein. Lernen Sie, wie man sich verkleinert. Treffen Sie einige gleichgesinnte neue Kletterer. Arbeiten Sie im Fitnessstudio, um Bewegung zu lernen, Ihren Körper auf neue und unterschiedliche Weise zu nutzen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Stärke zu sparen und sich effizient zu bewegen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Füße besser zu nutzen und Ihr Gewicht über Ihre Füße zentrieren zu lassen. Mach dir keine Sorgen, starke Strecken zu bekommen oder harte Routen zu besteigen. Das wird später kommen. Lernen Sie einfach, wie man klettern und über das vertikale Gelände bewegt.

Mieten Sie einen Leitfaden zum Aufbau von Fähigkeiten

Nachdem Sie im Fitnessstudio geklettert sind, ist es eine großartige Idee, einen kompetenten Leitfaden zum Klettern einzustellen. Wenn ich jemanden leit, frage ich ihn: „Willst du eine Karnevalfahrt? Oder möchten Sie lernen, wie man ein Kletterer wird??”Es ist in Ordnung, wenn Sie nur klettern und die Kletterbewegungen genießen wollen. Daran ist nichts auszusetzen, weil Sie das Gefühl haben, sich gut zu fühlen. Aber wenn Sie lernen möchten, wie man Kletterer wird, dann ist das eine ganz andere Art von Klasse, in der ich die Fähigkeiten unterrichte. Dies sind keine Fähigkeiten, die in einer einzigen Sitzung gelernt werden, sondern über einen Zeitraum von Monaten.

Nehmen Sie es leicht und lassen Sie sich nicht verletzt

Wenn Sie klettern, nehmen Sie es einfach und langsam. Sei die Schildkröte, nicht der Hase. Jüngere Kletterer haben ein paar große Vorteile gegenüber älteren-sie werden weniger wahrscheinlich verletzt, weil sie stärker und flexibler sind und sie sich von Verletzungen wie Muskelzügen und Stämmen viel schneller erholen. Denken Sie immer daran, Ihre Muskeln gründlich zu strecken und sich vor dem Klettern aufzuwärmen. Stellen Sie eine kurze Dehnungsroutine zusammen und machen. Wenn Sie anfangen zu klettern, planen Sie, wund zu sein, da Sie viele Muskeln verwenden, insbesondere in Ihren Armen, die Sie im Alltag nicht verwenden. Denken Sie daran, sich zwischen Klettersitzungen auszuruhen. Es ist in Ordnung, sich ein paar Tage frei zu nehmen, um sich zu erholen, damit Sie keine nörgelnden Kletterverletzungen entwickeln.

Werden Sie viel besser, indem Sie viel klettern

Der beste Weg, sich beim Klettern zu verbessern, ist das Klettern. Je mehr Zeit Sie im Fitnessstudio und auf dem Felsen verbringen, desto schneller lernen Sie Kletterbewegungen, Techniken und Gleichgewicht. Sie werden auch stärker, indem Sie einfach klettern. Ältere Kletterer fehlen normalerweise die Kraft und Stärke jüngerer Kletterer, aber sie machen weniger Macht aus, indem sie mehr Ausdauer haben. Wenn Sie als Anfänger klettern, versuchen Sie, viele einfache Stellplätze zu machen. Steigen Sie in den Rhythmus des Kletterns und bewegen sich über Stein.

Du bist nicht zu alt, klettern

Wenn Sie Zweifel daran haben, zu klettern, wenn Sie in den fünfziger Jahren oder in den sechziger Jahren sind, dann steigen Sie raus und probieren Sie es aus. Ein Kletterabenteuer ist so nah wie Ihr nächstgelegenes Indoor -Fitnessstudio. Klettern macht großen Spaß und ein lebenslanger Sport. Die Anstrengung, die Sie als Senior in das Klettern gestellt haben. Sie werden auch viele neue Freunde jeden Alters finden, wenn Sie klettern. Okay, worauf warten Sie noch?? Loslegen. Klettern!