8 Möglichkeiten, Mama Schuld zu überwinden

Mama Schuld ist echt. Sie werden es von Zeit zu Zeit erleben, unabhängig davon, ob Sie neu in der berufstätigen Mutterschaft sind oder nicht. Ungefähr vier von zehn berufstätigen Müttern sagten, sie verbringen nicht genug Zeit mit ihren Kindern. Wo 18% der Teilzeitmütter und 11% Mütter, die zu Hause bleiben.

Die gute Nachricht ist, dass Mama Schuld mit dem Üben Sie aufhören kann, Sie zu lähmen. Verwenden Sie einen dieser acht Tipps, um Mama -Schuld zu veröffentlichen und mit Ihrem Leben weiterzumachen!

Entscheiden Sie, ob Sie etwas falsch gemacht haben

Ihre Schuld könnte hervorgerufen werden, weil Sie eine schlechte Wahl getroffen haben. Haben Sie Ihr Kind benötigt, aber Sie hatten als erstes einen wichtigen Geschäftsanruf, also haben Sie sie anstatt es fünfminütig zu umarmen, sie aus der Tür stürmten? Dann, ja, Sie sind schuldig, die Arbeit vor Ihrem Kind zu stellen, Aber Es ist dein Anruf, wenn das, was du getan hast. Was war in diesem Moment Ihre oberste Priorität?? War der Geschäftsberater Das Wichtig oder hätten Sie für ein paar Minuten gekuschelt haben können? 

Um die Schuld der Mama freizusetzen. Wir alle machen unsere Kinder zur Priorität, aber es wird Zeiten geben, in denen Sie sich selbst oder Ihre Karriere zuerst setzen müssen. Und das ist in Ordnung.

Erstellen Sie ein Anti-Mommy-Schuld Credo

Hier ist eine schnelle Möglichkeit, Mama -Schuld zu veröffentlichen, weil Sie Ihr Kind verlassen mussten, um zur Arbeit zu gehen. Versuchen Sie, ein Anti-Momm-Schuld-Credo zu erstellen, der darauf basiert, warum Sie arbeiten. Beginnen Sie Brainstorming, indem Sie diese Fragen beantworten: 

1. Was Sie motiviert, jeden Tag aus dem Bett zu gehen und jeden Tag ins Büro zu gehen? 
2. Was sind Ihre großen Arbeitsergebnisse und warum sollte die Welt davon wissen??
3. Was sind Ihre beruflichen Werte??
4. Warum hast du dich entschieden, eine berufstätige Mutter zu werden??

Nehmen Sie als nächstes die Antworten auf diese Fragen und machen Sie eine Erklärung oder ein Credo, die Sie sich sagen können. Dieses Credo gibt Ihnen die Willenskraft, die Schuld zu überwinden und Ihnen zu versichern, dass Sie die richtige Wahl treffen. Wenn Sie unter dem Schreiben von Block leiden, gibt es vielleicht ein Warnzeichen, das Sie verpasst haben. Gehen Sie zurück zum ersten Tipp, um Hilfe zu erhalten.

Holen Sie sich etwas Platz von Menschen, die Sie schuldig machen

Hat jemand etwas gesagt, das dir Mama -Schuldgefühle gefühlt hat? Legen Sie eine persönliche Grenze fest, die besagt. Verwandte können schwieriger sein. Wenn Ihre Schwiegermutter einen schnellen Kommentar zum Arbeiten über Sie macht, finden Sie eine Entschuldigung, um den Raum zu verlassen. Dies besser als eine Gabel durch ihre Hand zu stechen.

Betrachten Sie die Perspektive der anderen Person

Wenn Sie mit einem Anti-arbeitenden Mutter-Kommentar von Angesicht zu Angesicht kommen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass sie aus ihrer Perspektive sprechen, die auf ihren Erfahrungen basiert. Fragen Sie sich: "Woher kommt ihr Kommentar?? Was ist in ihrem Leben passiert, das sie glauben lassen würde, dass sie Recht haben?"

Sie müssen den Kommentar im Hinblick auf die Entscheidungen sehen, die sie für ihre Familien getroffen haben. Hat die Frau, die diesen Kommentar gemacht hat, ihre Karriere auf Eis gelegt, um mit Kindern zu Hause zu sein? Hat sie es vermisst zu arbeiten oder hasse es, für Geld von ihrem Ehemann abhängig zu sein? Dann muss sie vielleicht glauben, dass ihre Perspektive richtig ist, damit sie mit den Kompromissen leben kann, die sie akzeptiert hat.

Nehmen Sie sich einen persönlichen Tag und verbringen Sie Zeit mit Ihrem Kind

Geben Sie sich eine Pause und nehmen Sie sich einen Tag frei, um mit Ihrem Kind zu verbringen. Sie verbinden sich wieder mit dem täglichen Rhythmus Ihres Kindes, dem Appetit und der Persönlichkeit. Hier sind einige Vorschläge, um Ihren Tag zu etwas Besonderem zu machen.

Wenn Ihr Kind wenig ist, können Sie sich Aktivitäten gönnen, die in der Woche nicht an anderer Stelle passen, wie es längere Bäder zu geben und ihren kleinen Körper nach Hautausschlägen zu untersuchen oder zu überprüfen, wo sich ihre feinmotorischen Fähigkeiten befinden. Wenn Ihr Kind größer ist, lassen Sie es es der Tagesordnung auswählen, egal ob es sich um das Einkaufszentrum, eine Radtour oder ein Mittagessen und einen Film mit Ihnen handelt. Nehmen Sie sich während Ihrer Ausfallzeit etwas Zeit, um über Ihr Leben als berufstätige Mutter nachzudenken (haben Sie Ihr Anti-Mommy-Schuld Credo erstellt?). Nehmen Sie Ihr Tagebuch heraus und beginnen Sie mit dem Schreiben, Mama!

Wenn Sie keinen Urlaubstag nehmen können, holen Sie Ihr Kind ein paar Stunden lang frühzeitig ab. Oder deklarieren Sie an einem Wochenende am Wochenende frei und verbringen Sie damit, nur eine Mutter zu sein. Wenn Ihr Zeitplan knapp ist, müssen Sie das nächste Mal mit einem kranken Kind zu Hause bleiben, versuchen Sie, es als Bindungszeit zu behandeln, anstatt als Fernseher und Jell-O-Marathon.

Erinnern Sie sich daran, dass wir alle unsere Herausforderungen haben

Wenn Sie einen Arbeits-Familien-Konflikt verspüren, ist es leicht, das Leben zu idealisieren, das Sie als Mutter-zu-zu-zu-zu-zu-zu-Home-Mutter haben würden. Sie stellen sich vor.

Die Realität ist, dass Eltern zu Hause bleiben können wie berufstätige Eltern, wenn nicht sogar mehr, je nach Alter, Temperament und der Anzahl der Kinder. Gehen Sie also weiter und genießen Sie Ihren Solo -Pendler zur Arbeit oder in der ruhigen Tasse Kaffee an Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie Vollzeit zu Hause waren, haben Sie möglicherweise das Glück, privat zu duschen.

Geben Sie zu, dass Sie die Dinge verpassen können 

Es ist eine einfache Tatsache der Physik, dass eine berufstätige Mutter nicht jede einzelne Minute des Kindertages erleben wird. Es ist in Ordnung, traurig darüber zu sein, die süßen Momente und den Spaß zu verpassen. Wenn Sie sich um die Dinge trauern lassen, die Sie durch die Arbeit aufgeben, ist es für Sie möglicherweise einfacher, die Dinge zu genießen, die Sie gewinnen. Es nützt sich nicht, so zu tun, als ob es keine Kompromisse gibt.

Fragen Sie Ihren Kindertagesstättenanbieter, ob sie eine App verwenden würden, um Sie tagsüber in Verbindung zu halten. Es hilft Ihnen, diese schuldigen Momente zu überstehen, wenn Sie ein Bild oder ein Video Ihres Kindes sehen können, das sich in der Schule amüsieren kann.

Wisse, dass dies nicht ewig dauern wird

Das Leben ändert sich schnell. Die Entscheidungen, die Sie über Arbeit getroffen haben. Ihre Kinder werden sich ändern! Sie können die tränenreichen Verabschiedung stoppen und stattdessen davonlaufen, ohne Ihnen einen zweiten Gedanken zu geben. Sie werden aufhören, sich vergesslich zu fühlen, weil Sie in ein paar Jahren einen vollen Schlaf bekommen werden. Sie können sich also an die vielen Versprechen erinnern, die Sie Ihren Kindern machen.

Wenn Sie sich festgefahren fühlen, erinnern Sie sich daran, dass die Dinge nicht ewig dauern werden. Bevor Sie es wissen, wird Ihr Kind in der Grundschule sein und Freunde finden, die es für immer behalten kann. Sie können eine andere Art von Arbeit mit flexiblen Stunden erhalten, damit Sie mehr zu Hause sein können. Wer weiß, was morgen passieren wird! Bleiben Sie hoffnungsvoll, dass sich die Dinge ändern und hoffentlich zum Besseren. 

Herausgegeben von Elizabeth McGrory.