5 Möglichkeiten, bei der Arbeit motiviert zu bleiben, wenn Sie sich unterschätzt fühlen

Einige Menschen sind an sich motiviert und haben kaum Schwierigkeiten, mit schwieriger Arbeit vorzugehen, ob sie Anerkennung erhalten oder nicht. Aber nicht jeder. Viele Menschen können nicht unterschätzt werden, wenn sie stundenlang harte Arbeit einsetzen.

Bei der Arbeit unterschätzt fühlen? Wenn Sie das umdrehen und mehr von dem Lob und der Anerkennung erhalten möchten, die Sie verdienen, können Sie sich nicht leisten, wenn Sie Ihren Auftritt leisten können.

Vielleicht müssen Sie Erfolg, Bestätigung und Ermutigung regelmäßig fühlen, um weiter voranzukommen. In diesem Fall kann es schwierig sein, bei der Arbeit motiviert zu bleiben, wenn Sie sich unterschätzt fühlen.

Die Fallstricke der Unterschätzung

Wenn Sie zwei Personen mitnehmen und einem von ihnen einen Bonus von 1.000 US-Dollar für ihre harte Arbeit geben würden, und einem anderen ein fünfminütiges Gespräch darüber, wie sehr Sie ihre harte Arbeit schätzen und was sie für das Unternehmen bedeuten, welcher Einzelperson, den Sie denken, gehen würden sich motivierter fühlen, um erfolgreich zu sein?

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht diejenige mit der Geldbelohnung. In fast jedem Fall hat die Person, die verbal gesagt wird, dass sie geschätzt werden, motivierter sein.

Dieses Beispiel spricht für die Gefahren von Mitarbeitern, die sich unterschätzt fühlen, das menschliche Bedürfnis nach Wertschätzung und die Kraft, Menschen am Arbeitsplatz geschätzt zu fühlen.

"Das Gefühl, dass sich wirklich geschätzt hat, hebt die Menschen auf", erklärt Tony Schwartz, Präsident und CEO des Energieprojekts. „Auf der grundlegendsten Ebene fühlen wir uns sicher, was uns befreit, um unsere beste Arbeit zu leisten. Es ist auch anregend. Wenn sich unser Wert gefährdet fühlt, wie es so oft tut, wird diese Sorge beschäftigt, was unsere Energie abfließt und ablenkt, Wert zu schaffen.”

Das Problem ist, dass sich viele Mitarbeiter von ihren Arbeitgebern in der heutigen Geschäftskultur nicht geschätzt fühlen. Infolgedessen fehlt oft Motivation und Produktivität. Dies schafft eine gefährliche Schleife, in der mangelnde Wertschätzung zu einem Mangel an Arbeit führt und am Arbeitsplatz Reibung schafft.

Es ist jedoch nicht nur so, dass mangelnde Wertschätzung die Leistung beeinflusst - es verursacht tatsächlich körperliche Schäden in Form von Stress und Angstzuständen. Laut einer bekannten Studie haben Mitarbeiter, die sich von ihren Chefs zu Unrecht kritisiert fühlen.

„Am Arbeitsplatz selbst hat der Forscher Marcial Losada festgestellt, dass unter leistungsstarken Teams der Ausdruck positiver Feedback das negative Feedback durch ein Verhältnis von 5 überwiegt.6 bis 1 “, fährt Schwartz fort. „Im Gegensatz dazu haben niedrige Leistungsteams ein Verhältnis von .36 bis 1.”

Als nächstes müssen Sie einen Blick auf das Konzept der Negativitätssperrung werfen. Diese Verzerrung, die intrinsisch in das menschliche Gehirn eingebaut ist, besagt, dass negative Erfahrungen leichter in Erinnerung bleiben und wahrgenommen werden als positive. Negative Reize führen dazu.

„Die Alarmglocke Ihres Gehirns - die Amygdala (Sie haben zwei dieser kleinen mandelförmigen Regionen, eine auf beiden Seiten Ihres Kopfes) - verwendet etwa zwei Drittel seiner Neuronen, um nach schlechten Nachrichten zu suchen: Es ist darauf vorbereitet. Gehen Sie negativ “, sagt Rick Hanson, PH.D. „Sobald es den Alarm ertönt, werden negative Ereignisse und Erlebnisse schnell im Gedächtnis gespeichert- im Gegensatz zu positiven Ereignissen und Erfahrungen, die normalerweise ein Dutzend oder mehr Sekunden im Bewusstsein gehalten werden müssen, um von Kurzzeitgedächtnispuffern auf lange zu übertragen. Begriffspeicher.”

Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich mit unserer angeborenen Neigung gegenüber Negativitätsverzerrung geschätzt zu fühlen, ist es leicht zu erkennen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, bei der Arbeit motiviert zu sein. Es ist ein ernstes Problem, das Unternehmen für eine individuelle und kollektive Basis benötigen, um durchzuarbeiten.

Möglichkeiten, bei der Arbeit motiviert zu bleiben

Laut einer Gallup -Umfrage von amerikanischen Arbeitern geben 65% der Menschen an, bei der Arbeit mangelnde Wertschätzung zu haben. Und dieses Gefühl führt zu Negativität, niedriger Moral und verminderter Produktivität.

Wenn Sie sich also unterschätzt fühlen, sind Sie zumindest nicht allein. Aber da dies gesagt ist, hier sind einige praktische Dinge, die Sie tun können, um sich in Verzweiflung zu vermeiden und motiviert zu bleiben.

Konzentrieren Sie sich auf kleine Siege

Wir hatten alle diese Tage, in denen nichts in unseren Weg zu gehen scheint. Der Drucker stammt kurz vor einem großen Treffen. Ein Kunde ruft Sie nicht zurück. Sie verschütten Kaffee auf Ihr weißes Hemd. Ihr Chef erkennt jemand anderen für etwas, das Sie tatsächlich getan haben.

„An solchen Tagen kann es manchmal helfen, nach kleinen Siegen zu suchen“, rät der Vermarkter Matt Keener. „Nehmen wir zum Beispiel an, Sie müssen wirklich mit einer großen Präsentation beginnen. Es ist am Ende des Geschäfts vorhanden, aber Sie können sich einfach nicht bewegen. Anstatt dreißig Minuten lang auf ein leeres Präsentationsdeck zu starren, legen Sie das Projekt beiseite und finden Sie etwas "Bissgroßes", um es zu tun.”

Wenn Sie nach kleinen Siegen suchen, zwingen Sie Ihr Gehirn, sich automatisch nicht auf negative Reize zu konzentrieren. Dies wirkt der Negativitätsverzerrung entgegen und hilft Ihnen, sich der positiven Dinge bewusst zu werden, die geschehen.

Motivieren Sie sich mit Zielen

Das Wunderbare am Menschen ist, dass Sie die Fähigkeit haben, Ihre eigenen Ziele zu setzen und Freude daran zu finden, sie zu erreichen. In der Tat können Sie die Selbstschätzung fördern.

Da Sie nicht viel positives Feedback von Ihren Vorgesetzten erhalten, müssen Sie möglicherweise Ihre eigenen Ziele festlegen und Ihren Fortschritt verfolgen.

„Wenn diese Motivation aus dem Sehen hervorgeht, wie Ihre Arbeit einen Unterschied macht, erstellen Sie eine visuelle Darstellung davon“, schlägt Unternehmer John Boitnott vor. „Wenn Sie Anrufe in einer Kundendienstlinie beantworten, halten Sie die Diagramme über die Anzahl der Tickets, die Sie jede Woche schließen. Wenn Sie Zahlungen für Ihren Arbeitgeber bearbeiten, verfolgen Sie die Verbesserungen, die Sie bei der Bezahlung von Lieferanten von einem Monat zum nächsten vorgenommen haben.”

Wenn Sie dies tun, können Sie interne Motivation schaffen. Dies kann zwar keine positive Ermutigung durch Vorgesetzte ersetzen, dient zwar als kleiner Trost, um Sie in trostlosen Zeiten am Laufen zu halten.

Vor der Arbeit trainieren

Manchmal kommt die beste Motivationsquelle von außerhalb des Büros. Insbesondere gibt es viel zu gewinnen, wenn Sie morgens trainieren, bevor Sie zur Arbeit gehen. Egal, ob es sich um eine CrossFit -Sitzung in einem nahe gelegenen Fitnessstudio oder Jogging in der Nachbarschaft handelt. Wenn Sie körperliche Aktivität durchführen.

Wenn Sie sich vor der Arbeit für das Training entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie ein konkretes Protokoll Ihres Fortschritts erstellen. Idealerweise sollten Sie dieses Anmelde in Ihrem Büro an einem sichtbaren Ort aufbewahren. Wenn Sie sich besiegt fühlen und keine Motivation haben, werfen Sie einen Blick auf das Protokoll und notieren Sie sich, wie gut Sie in diesem Bereich gut gehen. Sie sollten in der Lage sein, einige dieser positiven Gefühle für den Tag wieder in Ihre Arbeit zu übertragen.

Erkennen Sie die Bedeutung Ihrer Arbeit

Viele Menschen fühlen sich unterschätzt und fehlen Motivation, weil sie die Bedeutung ihrer Arbeit nicht erkennen. Während es letztendlich an Ihrem Chef liegt, diese Bedeutung zu vermitteln, müssen Sie möglicherweise Ihre eigene Reflexion durchführen, wenn Sie in diesem Bereich keine Unterstützung erhalten.

Zuerst denken Sie vielleicht, dass eine bestimmte Aufgabe nutzlos ist, aber tief graben. Sie tätigen nicht nur einen Verkaufsanruf. Sie tätigen einen Verkaufsanruf, um ein Produkt zu verkaufen, das den Wert eines anderen Unternehmens bietet. Sollten sie das Produkt kaufen, hilft es ihnen, ihr Geschäft auszubauen und ihre Familie zu unterstützen. Es wird auch zum Endergebnis Ihres Unternehmens beibehalten, was zu Wachstum und neuen Möglichkeiten für Sie und Ihre Mitarbeiter führt.

Sehen Sie, wie Sie etwas so Einfaches wie ein Verkaufsanruf durchdenken können, um den Wert Ihrer Arbeit voll und ganz zu schätzen? Es ist etwas ziemlich einfaches, das Sie mit nahezu jeder Aufgabe oder jedem Ziel tun können.

Sprechen

Manchmal bleibt die Tatsache, dass Sie sich unterschätzt fühlen, von Ihrem Chef völlig unbemerkt. Sie sind vielleicht so beschäftigt, dass sie nicht erkennen, dass Sie sich so fühlen. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, haben Sie keine Angst, sich zu äußern.

Sie möchten nicht als weinerliches Kind rüberkommen. Seien Sie also strategisch, wie Sie sich dem Gespräch nähern. Erklären Sie, dass Sie manchmal das Gefühl haben, dass Sie nicht den Erwartungen erfüllen, und diskutieren einige Möglichkeiten, wie Sie motiviert sein können, weiterhin erfolgreich zu sein. Wenn nichts anderes, lässt dies Ihren Chef wissen, wo Sie stehen.

Selbstvertrauen entdecken und fördern

Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, die Motivation zu fördern, trotz eines überwältigenden Mangels an Wertschätzung in Ihrem aktuellen Job. Der Schlüssel ist, das Selbstvertrauen zu fördern, auch wenn Ihnen niemand die Ermutigung gibt, nach der Sie sich sehnen.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Teil zum Aufbau einer Arbeitsplatzkultur leisten, die die Wertschätzung priorisiert. Auch wenn Sie nicht in einer Führungs- oder Führungsrolle sind, können Sie dennoch kleine Dinge tun, die die Menschen veranlassen, geschätzt zu werden.

Hier sind ein paar Ideen:

• Machen Sie es sich zum Ziel, etwas Schönes über einen Kollegen pro Tag zu sagen, etwas Schönes zu sagen. Es könnte etwas so Einfaches sein, als zu sagen: „Ich dachte, Sie haben in dieser Präsentation wirklich gute Arbeit geleistet. Du solltest stolz sein.”
• Die Leute fühlen sich gerne nötig. Wenn Sie jemanden um Hilfe bitten, müssen Sie erklären, dass Sie sie ausdrücklich aufgesucht haben, weil Sie wissen, dass sie gut im kreativen Design sind (oder wie auch immer der Fall ist).
• Wenn Sie mit einem Team von Menschen an einem großen Projekt arbeiten, sollten Sie eines Tages Kaffee, Snacks oder Mittagessen einbringen. Ein physischer Token von Dankbarkeit für harte Arbeit führt zu einem sofortigen Motivationsschub.
• Achten Sie auf die Details. Wenn Sie jemanden bitten, Ihnen einige Informationen über einen bestimmten Kunden zu senden, und dies sofort bei der Rückkehr in sein Büro tun, danken Sie ihm, dass er mit der Antwort so schnell ist. Diese kleinen Dinge werden von anderen selten bemerkt.

Indem Sie Ihre Mitarbeiter auf kleine Weise geschätzt fühlen, können Sie Ihren Teil der Schaffung einer neuen Kultur tun. Sie werden feststellen, dass Anerkennungsakte ansteckend werden. Bevor Sie es wissen, könnte eine völlig neue Kultur mit Motivation und Glück am Horizont auftauchen.