4 Grundlegende Ballett -Barre -Übungen

Jede Ballettklasse beginnt am Barre, einer hölzernen Stütze an den Wänden der Ballettstudios. Balletttänzer verwenden das Barre für das Gleichgewicht, während sie mehrere Ballettstufen ausführen. Übungen im Barre sind die Grundlage für alle anderen Ballettübungen. Wenn Sie am Barre im Barre auftreten, ruhen Sie Ihre Hände leicht auf den Barre, um das Gleichgewicht zu haben. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen entspannt zu halten.

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Plié

Barre beginnt fast immer mit Pliés. Pliés werden am Barre durchgeführt. Pliés trainieren den Körper in Form und Platzierung. Pliés sollten in allen 5 grundlegenden Ballettpositionen durchgeführt werden. Es gibt zwei Arten von Pliés, Demi und Grand. In Demi-Pliés sind die Knie auf halbem Weg gebeugt. In Grand Pliés sind die Knie völlig verbogen.

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ELEFé

Elevé ist ein weiterer Schritt, der oft im Barre durchgeführt wird. Elevé ist einfach ein Aufstieg auf die Füßekugeln. In ähnlicher Weise ist ein Relevé ein Aufstieg auf die Bälle der Füße von einer Plié -Position. Das Üben von ELEFés und Relevés im Barre hilft dabei, Ihre Beine, Knöchel und Füße zu stärken. Sie gelten als einer der Bausteine ​​des Tanzes und eine der ersten Bewegungen in einem anfänglichen Ballettunterricht. Üben Sie Eleformen in allen fünf Ballettpositionen.

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Batement Tendu

Ein Battement, der am einfachsten im Barre durchgeführt wird, ist eine Art von Übung, in der sich das Arbeitsbein öffnet und schließt. Es gibt verschiedene Arten von Batement. Eine Batement Tendu ist eine Übung, in der der Fuß entlang des Bodens gestreckt ist und in einem Punkt endet. Bates Tendus helfen dabei, die Beine aufzuwärmen, Beinmuskeln aufzubauen und die Wahlbeteiligung zu verbessern. Eine Batement Tendu kann vorne (Devant), zur Seite (à la Seconde) oder nach hinten (Derriére) durchgeführt werden.

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Rond de Jambe

Rond de Jambe ist eine weitere beliebte Übung, die oft im Barre durchgeführt wird. Ein Rond de Jambe wird durchgeführt, indem eine halbkreisförmige Bewegung mit dem Fußfuß auf dem Boden hergestellt wird. Ein Rond de Jambe wird durchgeführt, um die Wahlbeteiligung zu maximieren und die Flexibilität der Hüften zu erhöhen. Diese Bewegung kann entweder mit dem arbeitenden Fuß auf dem Boden oder in der Luft durchgeführt werden. Wenn der Kreis vorne beginnt und sich nach hinten bewegt, wird er Rond de Jambe bezeichnet en dohrs. Andererseits wird der Kreis im Rücken beginnt und nach vorne bewegt, er wird als Rond de Jambe bezeichnet en dedans.